Всички искаме най -доброто за нашите деца. Искаме те да пораснат и да станат добре закръглени възрастни, които са любезни и имат апетит да учат и да поемат света. Искаме също така те да станат здрави възрастни, които правят правилния избор с храната, която ядат и знаят как да поддържат балансирана диета, и голяма част от тези умения започват от много ранна възраст.
Повече ▼:Да стартирате твърди вещества или да не стартирате твърди?
Имаше скорошно проучване, публикувано от университета Макмастър призовавайки родителите да не отлагат въвеждането на храна през първата година от живота си, тъй като е установено, че са почти четири пъти по -вероятно да бъдат чувствителни към неща като краве мляко, яйца и фъстъчено масло - по -късно се развиват алергии На. Само вие и вашият лекар знаете кое е най -доброто за вашето мъниче, но ако искате да насърчите бебето си да яде дъгата, ето какво открих, че помага най -много.
1. Не бутайте твърди вещества, преди да са готови
Бих казал, че ръцете надолу, това е най -важният съвет от всички. Има причина за това лекарите препоръчват възрастов диапазон от 4 до 6 месеца за стартиране на твърди вещества, защото трябва да се уверите, че вашето малко е готово. Вашето бебе няма да има интерес да яде дъгата, ако започнете твърде рано.
Искате да обърнете внимание на неща като например, когато показват изследователска личност, могат да вдигнат глава и да овладеят движението на езика. Обърнете внимание и на глада им. Ако те получават достатъчно кърма или адаптирано мляко всеки ден, но все още изглеждат гладни, може да е време за твърди храни. Вие ще знаете най -добре и не се колебайте просто да се впуснете в това, тъй като определено не е нужно да започвате с три солидни хранения на ден.
2. Направете си сами пюрета
Приготвянето на собствена храна не само ви дава контрол над това, което влиза в храната на вашето бебе, но също така дава и на вас малката възможност да види различни плодове и зеленчуци, когато те са цветовете, които всъщност трябва бъда. Знам, че е грубо да се мисли, но стабилно на рафтове бебешка храна е в състояние да седне години в магазините или на вашите рафтове у дома, е изпълнен с консерванти и рядко е действителният цвят на плодовете или зеленчуците, които съдържа. Небцето на вашето бебе вече ще бъде озарено само като го направите сами. Само малко храна за размисъл.
Повече ▼:13 основни продукта за майка на гермафоб
3. Добавете различни билки
След като вашето бебе е преминало през всички храни от Етап 1 (основно всичко от само себе си), Етап 2 е мястото, където можете да се забавлявате малко и да добавите повече цветове към диетата си. Не се страхувайте да добавяте (често пренебрегвани) билки като мента, розмарин и магданоз, за да разширите небцето си в ранна възраст. Една от любимите смеси на моето мъниче е грах, круша и мента и е толкова освежаваща!
Като малък допълнителен съвет тук: Не се страхувайте да потопите пръста си и да дадете вкус и на тези комбинации. Ако случайно попаднете на нещо, което обичате вие и останалото ви семейство, замразете пюрето в тави за лед, за да го използвате по -късно като бустери за смутита.
4. Смесете плодове и зеленчуци заедно
Допълнителен начин да помогнете на вашето малко да развие по -изследователско небце и наистина да яде дъгата през целия ден е да смесвате зеленчуци и плодове заедно. Твърде често групираме само плодове с плодове и зеленчуци със зеленчуци, когато има толкова много страхотни комбинации от двете, за да може вашето малко да обича целия си живот. Един от любимите ни се оказа напълно невероятен дует: цвекло и банани.
Повече ▼:8 начина, по които овластявам дъщеря си от самото начало
5. Не забравяйте да добавите текстура
Твърде често забравяме, че когато бебето расте, нараства и нуждата му от текстура и разнообразие в това, което ядат. Добавянето на неща като малки парченца паста и киноа са чудесен начин да добавите текстура или просто да запазите малки парченца храна, която приготвяте, за да се научат да ги дъвчат, докато растат.
Ще ви оставя с един последен малък съвет. Опитайте се да стоите далеч от торбичките с храна колкото е възможно повече. Използваме ги, когато сме в движение или на почивка, защото е просто по -лесно (повярвайте ми, получавам лекотата на торбичките с храна), но те не правят нищо за развитието на бебетата, докато се научат да дъвчат и преглъщат и не могат да видят храната, която са храня се. Ако е възможно, уверете се, че храната е видима за вашето бебе и това ще му помогне да развие възможно най -здравословната връзка с храната.
