Спанакът и зелето току-що станаха най-добрият здравен хак против стареене-SheKnows

Знам, знам. Кейл е така миналата година. Само дето не е така. Можете да благодарите на Марта Клеър Морис, водещ изследовател и автор на ново проучване, която току -що помогна да докаже, че е дори по -добре за вас, отколкото си мислехме преди.

Свързана история. Какво трябва да знаят родителите за тревожността при децата

Според новите открития яденето на листни зеленчуци като зеле и спанак два пъти на ден може да забави когнитивния ви спад с цели 11 години. Проучването разглежда 950 души със средна възраст 81 години и взема предвид други елементи, като образование, упражнения и фамилна анамнеза за деменция. Проучването показа, че яденето на достатъчно зеленина по същество прави фактори като семейната история без значение.

И така, знаехме, че е здравословно, но не знаехме, че съдържа толкова много удар. Точно когато бяхте готови да приключите със спанака и зелето, защото бихме могли да го обвиним за скуката, науката ни хвърля крива, която казва: „Не. Кейл всъщност не е надценен. "

Глупости.

Това е добра новина за умиращите със зелени напитки там, защото следващия път някой трепне пред смутито от зеле, което мирише странно и изглежда смешно (аз също ги пия напълно), можете просто да им кажете да ви намерят след 11 години за игра на Trivial Pursuit, в която ще кремирате тях. Но не се притеснявайте, няма да е късно за тях, ще кажете. Никога не е късно да започнете да ядете зелените си.

Повече ▼:Рецепта за пица от спанак с артишок от тънки кори

„Тъй като намаляването на познавателните способности е от основно значение за болестта на Алцхаймер и деменцията, увеличаването на консумацията на зелени листни зеленчуци може да предлагат много прост, достъпен и неинвазивен начин за потенциална защита на мозъка ви от болестта на Алцхаймер и деменцията “, каза Морис.

И ако това все още не е достатъчно, за да ви убеди, просто не забравяйте, че учените са открили други предимства на яденето на зеленчуцикато избавяне от желанието и повишено съдържание на фолиева киселина и антиоксиданти.

Повече за спанак и зеле

Кремаво пиле, пълнено със спанак, маслиново
Веган ризото със спанак и гъби с препечени орехи
Чипсът от зеле с вкус на пица ще улесни здравословното хранене