Игра на голф може да бъде много повече от опит за разбиване на 100 за 18! Следващия път, когато искате да прекарате един страхотен ден на открито, да тренирате прилично и да се освободите от стреса, докато общувате, организирайте време за чай в местния клуб! Ето някои от предимствата.
Поддържа ви във форма
Разбира се, ципирането от дупка на дупка в голф количката е много забавно, но дали е страхотна тренировка? Вместо това преминете курса, за да получите максимални ползи за здравето. Ползите от ходенето са добре документирани и само някои от тях помагат за понижаване на кръвното налягане, помагат за поддържане на здравето на костите и ставите и намаляват телесните мазнини. Въпреки че изминатото разстояние ще варира от човек на човек и от курса на курса, то може бързо да се увеличи до приблизително 4-8 километра или повече! И не само ходенето е отговорно да ви помогне да поддържате форма; повтарящото се движение на люлеенето на тояга може да помогне за тонизиране на мускулите на ръцете, гърба и раменете, и цялостните движения, необходими за играта, също могат да ви помогнат да се държите в крак и да подобрите баланс!
Намалява стреса
Избягването на ежедневната работа и други задължения за забавление може да направи чудеса за предпазване от стреса. Вземете под внимание чистия въздух, заобиколен от красотата на природата и физическите елементи, необходими за голфа, и имате чудесна дейност, която ще ви помогне да се отпуснете. Когато участвате в дейност, която кара тялото ви да се движи, или когато нещо ви вълнува - като например потъване на този удар дупка 9 - тялото ви отделя ендорфини, химикалите, отговорни за това да се чувствате чудесно и помагат за борба с чувствата на стрес.
Подобрява силата на мозъка ви
Голфът може да бъде състезателна игра, но в крайна сметка това е индивидуално преследване, играно инсулт след удар или кръг по рунд в търсене на личен рекорд. Това изисква много психическа енергия и като такова помага за увеличаване на мозъчната ви сила. Умът на човек непрекъснато се стимулира с мисли за стратегия, концентрация, координация и визуализация, а активен мозък е здрав мозък!
Социална активност
Посещаването на връзките е чудесно извинение за някои социални забавления! По -бавното темпо е благоприятно за разговор, докато аспектът с нисък риск го прави подходяща игра, която може да се играе от почти всички, млади и големи. Не само че е забавно да се свързвате с настоящите си приятели, но и предлага чудесна възможност да създадете нови. В края на краищата вече имате едно общо нещо: любовта към голфа!
Повече за фитнеса
Вземете голф, без да се наранявате
Ползите от плуването
Овладяване у дома
