Когато се чувстваме стресирани или претоварени, може да се обърнем към вана с мехурчета, напоена с лавандулово масло. Имате нужда от пикап? Ще включим нашия дифузьор, използвайки масло от мента. И защо не трябва? След всичко, ароматерапия не е просто модерна уелнес дума; използва се за насърчаване на физическото, психическото и духовното здраве в продължение на хиляди години.
„Ароматерапията е допълваща и интегрираща здраве и добро физическо и психическо състояние модалност, която подкрепя нашата собствена вродена способност да лекуваме и да останем здрави “, Ейми Галпър, съосновател на Нюйоркски институт за ароматични изследвания, казва SheKnows.
Практиката, казва Галпър, се фокусира върху използването на етерични масла, които са ароматните компоненти, извлечени чрез дестилация с пара от различни растителни материали „да повлияе на промяната и да възстанови баланса в тялото, ума и дух. "
Как действа ароматерапията?
Според Galper, молекулите в етеричните масла преминават в тялото чрез вдишване, както и през кожата, когато се прилагат локално, например когато са включени в продуктите за грижа за кожата.
„Когато вдишваме парите на етеричните масла, тези ароматни молекули преминават в тялото по два много различни пътя“, обяснява тя. „Първо, те влизат в дробовете ни и се абсорбират в кръвта ни, когато вдишваме кислород, и второ, те се задействат електрически импулси, които се движат по обонятелната нервна крушка и се свързват в лимбичната ни система, която контролира нашата всяко действие — от нашите емоционални реакции до регулиране на сърдечния ритъм, храносмилането, температурата и нервната система. "
Докато да се отдадете на баня с аромат на лавандула е небесно, ароматерапията всъщност има ли реални ползи за здравето? Попитахме експертите точно това, освен че поискахме съвети кои масла с какво помагат.
Повече ▼:8 начина етеричните масла могат да бъдат вредни
Ментово масло
Страдате от главоболие? Тогава може да искате да приложите локално масло от мента, за да ви успокоите. „Въпреки че проучвания са малък има рандомизирани контролирани проучвания, показващи ефикасността на ментовото масло локално при напрегнати главоболия “, д -р Джо Фойерщайн, лекар и доцент по клинична медицина в Колумбийския университет и директор по интегративна медицина в болница Stamford, разказва Тя знае. „Ментата има съединения, които действат върху калциевите канали на мускулите, за да ги отпуснат.
Освен това, проучване от 2014 г. от университета Keimyung и Daeduk College в Корея установиха, че маслото от мента също стимулира растежа на косата без токсични признаци чрез локално приложение.
Лимонов балсам
Фойерщайн казва, че маточината доказано помага за намаляване на възбудата при хора с болестта на Алцхаймер поради нейните съединения, „които отпускат нервната система“.
Други изследвания е установил, че маточината, когато се комбинира с други билки, може да помогне при лошо храносмилане, както и при безсъние и тревожност.
Лавандула
Може би голямата кахуна на ароматерапията е лавандула, за което е установено, че подобрява редица заболявания, включително болка непоносимост, депресия както и помага за предотвратяване стрес, тревожност и следродилна депресия при жените. А 2005 г. Проучване на университета Уеслиан установено, че лавандулата служи и като леко успокоително средство и помага за насърчаване на дълбок сън.
Повече ▼:Наистина ли лавандулата ви помага да спите по -добре?
Джинджифил
В допълнение към споменатите по -горе етерични масла е установено, че маслото от джинджифил подобряване на гаденето, и е открито портокалово масло за облекчаване на болката при пациенти със счупени крайници.
Дали това е просто реклама?
Въпреки тези проучвания, които насърчават ефикасността на ароматерапията, има различни проучвания, включително едно в 2000 и друг в 2012, и двамата от д -р Едзард Ернст, бивш председател на комплементарната медицина в Университета в Ексетър, който не откри убедителни доказателства, че ароматерапията е от полза за човешкото здраве.
Въпреки че някои констатации за ползите от ароматерапията може да са противоречиви, не може да се отрече, че ароматът играе дълбока и драматична роля за нашето здраве, казва Галпър.
„Това има пряко влияние върху начина, по който реагираме на стреса“, казва тя. „Стресът предизвиква начина, по който тялото ни произвежда и произвежда ключови протеини и ензими, които от своя страна се превръщат в нашите хормони, които регулират всяко действие в телата ни. Като почувствате аромат, който разпознаваме като приятен, тялото ни реагира, като изпраща неврологични сигнали към лимбичната ни система, за да произвежда хормони, които ни успокояват и регулират и балансират функциите в тялото ни, от възпроизводството до храносмилането до дишането, мускулите ни, и т.н. ”
Така че, ако определен аромат ви накара да искате да изчистите проблемите си, няма никаква вреда да вземете тази вана с балончета.
