В много случаи видимата подкрепа в една връзка може да бъде много полезна. И все пак в проучване на психолозите Мерихоуп Хауланд и Джеф Симпсън получателите на директна подкрепа обикновено изпитват повече безпокойство и дистрес, отколкото хората, които получават невидима подкрепа. И така, какво е това?
Всички обичаме признанието за нещата, които правим, особено в отношенията. Когато правите нещо хубаво за партньора си, искате да се уверите, че той знае за това. Ако жертвите ви останат незабелязани, може да изглежда, че вашите изрази на любов преминават неоценени и не успяват да се възползват от връзката. Но това едва ли е така.
Как изглежда невидимото
Един от начините да разберете как изглежда невидимата опора е да я сравните с видимата поддръжка. Видима подкрепа се получава, когато един човек очевидно се нуждае от съвет или насърчение, а другият очевидно е този, който предлага подкрепа. Видимите поддръжници често използват фрази като „Трябва“ и обикновено фокусът на дискусията е върху конкретния проблем, който изпитва получателят на поддръжката.
В ситуации, когато се предоставя невидима подкрепа, ролите на доставчика на подкрепа и получателя на подкрепа се замъгляват, като по този начин се създава взаимодействие, което прилича повече на обикновен разговор. Освен това, по време на този разговор, вниманието се насочва далеч от конкретния проблем, например чрез описване на подобни преживявания, които са получили подкрепата или други.
Променете речника си
Джей Гайер, основател на Настроение, предполага, че един от начините да помогнете на партньора си да се справи с трудна ситуация е да му помогнете да се замисли върху моментите, когато е имал успех при подобно обстоятелство. Напомняне на партньора ви за предишен успех или за налични ресурси в настоящата ситуация (напр. търпение, интелигентност) може да го превърне от пасивен страдащ от проблем в активен разрешаващ проблеми.
Започнете, като изрежете фрази като „Трябва“ от речника си. Заменете ги с фрази от рода на: „Знаеш ли, това е нещо като времето ...“ Помислете за подобни ситуации, с които сте се сблъсквали вие или други хора, и предлагайте мисли за това как са разрешени сравними проблеми.
Независимо дали черпите от минали преживявания или минали успехи на партньора си, въпросът е, че докато предлагате невидимо подкрепа, че се чувства повече като ситуация, която изследвате и обсъждате заедно, нещо, което вероятно правите доста често.
Дългосрочен ефект
Може би се чудите как тази невидима подкрепа ще повлияе на връзката ви в дългосрочен план. В крайна сметка, ако вашият партньор е по -малко наясно, че предлагате подкрепа, как това ви сближава? Има четири основни начина, по които този израз на любов и подкрепа ще ви направи по -силни като двойка.
1
По -малко безпокойство извън връзката
Връзките ни се влияят от външни обстоятелства, като работа и приятелства. Стресът извън връзката често се прелива във връзката. Невидимата подкрепа помага на получателя на подкрепа да решава проблеми извън връзката, намалявайки количеството тревожност, която може да се прелее и да причини проблеми във връзката.
2
По -малко безпокойство в отношенията
Всеки път, когато невидимата подкрепа помага за намаляване на стреса в дадена ситуация, двойките имат по -приятно или поне по -малко неприятно преживяване. Колкото по -добри са споделените ви преживявания, толкова по -малко тревожност ще имате в отношенията си.
3
По -голямо доверие и интимност
Вашият партньор може да не е наясно с всеки случай на невидима подкрепа. Но постоянно да се чувствате по -добре, след като дойде при вас с проблеми, ще го накара да се върне при вас, за да обсъди проблеми в бъдеще, вместо, може би, да се довери на някой друг. Това изгражда доверие и интимност.
4
По -силно чувство за ангажираност
Даващите подкрепа се възползват от процес на самовъзприемане, при който виждат себе си, че оказват подкрепа за дълъг период от време. Те разпознават тези случаи на подкрепа като доказателство за любов и загриженост към партньорите си, което има положителен ефект върху ангажираността им към отношенията им.
Така че следващия път, когато партньорът ви дойде при вас притеснен или разстроен поради инцидент на работното място, не му казвайте какво трябва да направи. Вместо това предлагайте невидима подкрепа и забравете за признанието. По -добре е да имате силна, здрава и трайна връзка, отколкото да чуете похвала за вашата мъдрост.
Още съвети за комуникация
Момчешки разговори и момичешки разговори: Комуникация грешки, които може да правите
Разбиване на кода на съпруга
Как да разрешим комуникационната криза
