Краят на една връзка е направо труден, дори ако вие сте този, който я прекрати. Кей Мофет и Сара Туборг, автори на Не на майка ти Развод, предлагат някои съвети, за да ви помогнат.
Снимка: Carey Hope / iStock / 360 / Getty Images
1. Намерете гордост
Гордейте се с малките постижения: „Отидох на работа. Отговорих на телефона. Изпратих факс. " Опитайте се да не се спирате твърде много на Бъдещето, а по -скоро отделете един ден и един момент, докато нещата в живота ви се стабилизират.
2. Вестник
Започнете дневник (ако все още не сте го направили), за да можете да записвате поезията си, вдъхновена от хаоса, тиражи, речи пред бившия ви, нови философии за живота и любовта и т.н. Може да създадете някои от най -добрите си мисли досега. Наистина ли.
3. Променете го
Разклатете новите съчетания. Ранният период след раздялата е чудесно време да откриете (или преоткриете) какво ви кара да маркирате. Разгледайте любимите си хобита, но не сте имали време, докато сте с г -н Wrong.
4. Перспективни корекции
Превъртане напред шест месеца или повече. Въпреки че може да се почувствате така, сякаш никога няма да се наслаждавате на живота или да намерите някой, когото да обичате отново, имайте предвид, че сте в любов променено състояние на „след разпадане“ в момента и че с времето ще се върнете към по-щастлива и по-стабилна версия на себе си.
5. Обадете се на приятели и семейство
Протегнете ръка и се обадете на някого. Нека всички ваши добри приятели и семейство да знаят, че отново сте сами и да ви поканят на всичко и на всичко. Важно е в този момент да насочите социалната си мрежа, за да ви държи на повърхността и да ви даде необходимата подкрепа по време на грубите проблеми.
6. Прави неща, които мрази
Правете нещата, които бившият ви ненавижда, и се наслаждавайте да ги правите! Гледам Ергенът ако го мразеше. Блеър песента на Бет Ортън, ако смяташе, че звучи хленчещо. Правете всичко, което не бихте могли да направите, когато той беше наоколо, и го направете с малко джиг, защото сега можете да правите всичко, което искате!
7. Захранване
Влез във форма. Избягвайте саморазрушителните тенденции, които могат да възникнат след раздяла, като например да пиете прекалено много и да излизате през цялото време, а вместо това използвайте новото време, което имате под ръка, за да се приспособите. Упражненията могат да ви позволят да се чувствате сякаш се грижите за себе си и ставате силни.
8. Поглези се
Направете го - отдайте се на малки удоволствия. Вземете мани и педи. Направете си вана с мехурчета всяка вечер след работа, правете масаж два пъти седмично или правете каквото и да е най-вкусното удоволствие за вина, за което се сетите. Важно е да преоткриете огромния си капацитет за радост през този период.
9. Почистете всичко
Почистете и изчистете. Сега също е чудесно време да прегърнете вашата вътрешна чистачка и да изтъркате мястото си от пода до тавана. Символично това може да направи чудеса за духа.
10. Приемете себе си
Бъдете феноменално приемащи себе си. Звучи банално, но вървете с течението. Прекъсванията винаги са трудни и сърцераздирателни и вие непременно ще се почувствате несигурни и ще се държите малко странно понякога. Научете критичната важност да прощавате и да имате дълбоко и трайно състрадание към себе си. Запазете вярата, че с времето нещата ще станат по -добри и по -здрави.
Повече за раздялата
4 начина да продължите след раздялата
5 Разделящи храни, за да успокоите разбитото си сърце
Промени след раздялата, които да ви помогнат да се справите
