Зимата в Канада носи със себе си обещанието за заснежени пейзажи и забавни дейности на открито, но за някои канадци създава и здравословни проблеми или влошава съществуващите здравословни условия. SheKnows Canada разкри някои от най -големите канадски проблеми със здравето през зимата, установи как студеното време им влияе и предостави съвет или два, които да помогнат на страдащите да управляват по -добре здравето си през зимата.
Астма
Студеният зимен въздух е основен фактор за страдащите от астма. При вдишване може да причини хрипове и задух. Asthma.ca препоръчва използването на малко предварително планиране, за да се сведе до минимум въздействието на студен, сух въздух. Използването на облекчаващо лекарство 10 - 15 минути преди излагане е добра идея, както и затоплянето на вдишвания въздух чрез използване на шал за покриване на устата. Други задействания на зимното здраве при астматици включват участие в зимни спортове или дишане на некачествен въздух в помещенията. Използвайте горепосочените тактики за превенция, когато сте активни през зимните дейности и за времето, прекарано на закрито, проверете SheKnows Canada's
полезни съвети за намаляване на алергиите у дома.Сезонно афективно разстройство (ЕАД)
Повече от просто случай на зимния блус, страдащите от сезонно афективно разстройство често проявяват симптоми, свързани със сериозна депресия; В действителност ЕАД е призната за причина за депресия от Здраве Канада. SAD е свързано с липсата на излагане на слънце поради по -кратките дни през зимата и може да доведе до тъга, летаргия и умора и да накара страдащите да се оттеглят от приятели и занимания.
Стратегиите за превенция и управление включват ежедневни упражнения, излагане на дневна светлина, дори когато е облачно, или почивка на слънчева дестинация. Светлинната терапия също е все по -популярно средство за минимизиране или предотвратяване на симптомите на SAD.
Артрит
Хроничните състояния като артрит могат да се влошат от студа и влажността през зимните месеци, което води до по -изразени болки в ставите и костите. Артритът може също да се влоши през зимните месеци, ако страдащите станат по -малко активни, причинявайки втвърдяване на ставите. В допълнение към лекарствата, хората с артрит трябва да се грижат да поддържат засегнатите части на тялото топли и покрити, когато излизат на открито, и да поддържат режим на умерени упражнения, за да поддържат зимата здраве. Още съвети как да живеете с артрит можете да намерите на Артрит.ca.
