Животът ми е шумен. Работя в интернет - понякога си мисля, че всъщност живея тук - и в социалните медии, така че постоянно ми идва информация. Аз съм на свободна практика и имам обичайния асортимент от живот и времеви изисквания, които всеки възрастен има, всички играят сред трафика и общия прилив на живот в голям столичен район.
Повече ▼: Аферата на моят женен колега ме стресира
След уплаха за здравето преди няколко години започнах доста сериозно да търся здрав разум сред хаоса. Ще направя почти всичко тези дни, за да се успокоя.
Когато исках да започна медитация и един приятел ми каза, че трябва да опитам флотационна терапия, не се вълнувах от това. Качвайки се в резервоар, пълен със солена вода, затваряйки вратата за всяка светлина и звук, затварям очи и лежах един час в вода с 800 килограма сол на Epsom звучеше като упражнение при клаустрофобия и о, не знам, може би припадане и удавяне.
Но минах през стресиращ период и вярвах, че медитацията ще помогне. Опитите ми да го направя у дома, слушайки бял шум или пеене на гурута, не се получиха, затова се изплавах.
Сега? Час плаващи сензорни лишения е едно от любимите ми неща и бих искал да имам резервоар в къщата си. Щях да затворя вратата и да плувам всеки ден точно както бих плувал всеки ден в океана, ако можех. Аз съм човек, склонен към безпокойство и от време на време пристъп на паника, който изобщо не се чувства клаустрофобичен в резервоара.
Повече ▼: 4 начина да се справите с работна среда с висок стрес
Имам хронична болка в гърба и шията, тъй като постоянно седя прегърбен над лаптоп. Солената вода поддържа мускулите ми и им позволява да се отпуснат напълно, освободени от гравитацията. Това може да ми причини известна болка в резервоара в зависимост от това колко стегнати са те, но в дните след като съм напълно разцепен и безболезнено.
Що се отнася до медитацията, резервоарът е идеалното място да проверя и след това да се върна на различни нива. Един от най -хубавите ми спомени и чести визуализации на медитация е плаването на гърба ми в океана в Южна Каролина.
Правил съм това много пъти и когато се опитвам да успокоя ума си на сушата, независимо дали става въпрос за постелката ми за йога за последна медитация или в леглото, когато имам проблеми със заспиването, Винаги се връщам към летния златен час от 18:00, когато не е прекалено горещо и водата е спокойна, с достатъчно вълнообразно движение, за да ме облее, без да надделява мен. Най -близо до това усещане - определено едно от най -добрите, които съм имал и бих повтарял всеки ден, ако можех - извън океана е в плаващ резервоар.
Прекарвам спокойствието, което изпитвам, когато излизам от резервоара към любовта, която мозъчните ми вълни получават от час на изолация от текстови съобщения, високо важни имейли, Netflixing и наистина не охлаждащо: Целият шум, на който в момента съм готов да реагирам при различни нива на спешност Тези дни.
The науката зад плаващите е ограничена, но обещаваща засега. Ограничената терапия за стимулиране на околната среда или REST казва, че това, което получавате в резервоара, има ползи за облекчаване на стреса, в допълнение към някои ползи за хипертония, главоболие, безсъние и болка, свързана със стреса.
Знам само, че когато плавам, се чувствам по -спокойна като цяло, спя по -добре и наранявам по -малко. Не го правя толкова, колкото бих искал, но като йога и продължителни опити за традиционна медитация, това е по -добре за мозъка и живота ми, когато го правя.
Има онлайн база данни с плаващо мястосъщо, ако искате да намерите място, където да го изпробвате. Очевидно го препоръчвам, дори ако трябва да оставите вратата отворена за първи път.
Първоначално публикувано на BlogHer.
Повече ▼: Стресът от развода ми се разболя от болестта на Хашимото
