Гняв: „Мразя те, че ми разби сърцето!“
На този етап сърцето ви отминава тъжно до яростно лудо. Той се разпалва от гняв към бившия ви за каквато и да е неговата роля в раздялата и/или към себе си от ваша страна. По време на този етап на раздяла може да се окажете, че изгаряте негови снимки, държите нещата му като заложници, клеветите му на приятелите му или по -лошо. Ако сте ядосани на себе си, може да говорите много за себе си-съжаляващи мисли и гневен разговор със себе си. По -дълбокото желание тук често е да се обвинява.
Не/Не:
- Направете почувствайте, пишете или говорите за гнева си.
- Недей действайте по него.
Договаряне: „Какво ще е необходимо, за да го върнем?“
Понякога включващи молитви, този етап често е свързан с връщането на бившия ви, но друг път става дума за премахване на собствената ви вина, ако сте направили нещо нередно, което е причинило раздялата. Отчаяни да преговарят със себе си или с бившия си, може да отидете на крайни мерки, за да сключите сделки или да станете нещо иначе (по -тънък, по -малко ревнив и т.н.), за да се поправите - ако в действителност става дума само за това да преодолеете настоящата болка далеч.
Не/Не:
- Направете създайте списък за любов към себе си, пълен с това, което ви прави щастливи и неща, които искате за бъдещето си.
- Недей включете желанието бившият ви да се върне в горния списък!
Депресия: „Никога няма да го преодолея“.
Осъзнавате величината на загубата си в този етап на скръб и тя може да се почувства прекалено смазваща. Може да изпаднете в състояние на дълбока тъга, което дори може да прилича на лека депресия. В този момент припомнянето на живота ви преди връзката ви или какъв би могъл да бъде сега може да бъде трудно. Самото ставане от леглото се чувства трудно и дори може да почувствате физически болки, подхранвани от дълбоко чувство на безнадеждност, безпомощност и тъга.
Не/Не:
- Направете обградете се с позитивни хора и много слънце.
- Недей станете жертва на нездравословно поведение като преяждане или пиене.
Приемане: „Разбирам защо бях с него, защо не съм сега и че ще бъда по -добър, отколкото просто ОК.“
Етапът на приемане на раздялата прави всички останали наистина трудни, че си заслужават. Това е този, който най -накрая ви дава това добре дошло усещане за издишване. Осъзнавате какво означава миналото и какво може да бъде бъдещето. Слънцето започва да грее и вие отново започвате да се чувствате като себе си, готови да продължите напред и нагоре.
Не/Не:
- Направете празнувайте, че преживяхте раздялата си.
- Недей изненадайте се, ако все още усещате моменти на тъга от време на време; нормално е. Просто продължете по своя положителен път!
Преди да тръгнете, разгледайте нашето слайдшоу по -долу.
