Пътуването може да бъде забавно и вълнуващо приключение. Но стигането до вашата дестинация с чувство на болка и изтощение никога не е забавно. Намалете болката в тялото, причинена от дълъг полет с тези прости съвети.
Носете собствена възглавница и одеяло за врата
Твърде често срещано е авиокомпаниите да таксуват одеяла и възглавници или да нямат достатъчно за обикаляне. Това може да донесе голям стрес на тялото ви, когато врата ви не може да намери удобна позиция и мускулите ви се напрягат от студ. И дори когато имате късмета да вземете свои собствени спални устройства, обвити с пластмаса, те често са по-малко от желаните удобства. Одеялата са тънки и надраскани, а възглавниците са твърде малки. Вместо да разчитате на настаняване по време на полет, опаковайте собствената си възглавница и одеяло. Навийте одеялото си възможно най-плътно и инвестирайте в сгъваема възглавница за врата, която може лесно да се побере в ръчния ви багаж. Струва си да дърпате допълнителното тегло из летището, когато това означава, че всъщност може да хванете няколко часа затворени очи.
Опаковайте тапи за уши и маска за очи
Най -лесният начин да прекарате времето в самолет и да дадете шанс на тялото си да се възстанови е като заспите. Няма нищо подобно на усещането да затвориш очи и да ги отвориш, за да откриеш, че започваш спускането към целта си. Но изпълнението на тази задача може да бъде изключително трудно, когато зад вас има крещящо бебе или вашият съсед осветява светлината ви за четене в очите ви. За да направите нещата малко по-лесни, помислете дали да не пъхнете тапи за уши и маска за очи в ръчния си багаж, за да можете да създадете свой собствен малък свят, в който да заспите.
Ставайте редовно
Полетът може бързо да стане неудобен за тялото ви, ако останете неподвижни твърде дълго. Разбира се, не искате да притеснявате стюардесите - но не се страхувайте да търсите онези моменти, в които можете да се изправите и да разтегнете краката си. Ако знакът „закопчайте коланите“ е изключен и стюардесите не са заети да обслужват хората - възползвайте се от възможността да направите кратка разходка нагоре и надолу по пътеките. Това ще накара кръвта ви да циркулира и ще ви помогне да се отърсите от напрежението.
Сменяйте често позициите
Лесно е, след като намерите седнало положение, в което се чувствате удобно, да останете така през целия полет. Но това може неволно да окаже натиск върху определени стави и мускули, което може да ви накара да се почувствате болезнени часове или дни след това. Уверете се, че не причинявате на тялото си ненужна болка, като сменяте позициите толкова често, колкото е удобно за вас.
Опъвам, разтягам
Ако не можете да ставате и да се движите, разтягането е добър начин да отпуснете тялото си и да осигурите циркулация на кръвта. Сгънете се и насочете глезените си, завъртете врата си отпред и отстрани и разтегнете ръцете си във всички посоки, когато имате възможност. Дръжте тялото си в движение, когато е възможно и със сигурност ще се насладите на далеч по -удобен полет!
повече за пътуване
5 начина да направите бизнес пътуването по -приятно
6 съвети за пътуване, съобразени с бюджета
Начини за спестяване на пари при раняване
