Ами ако имаше начин да предотвратите изплъзването на връзката ви толкова далеч, че единственото възможно решение е разпадането?
Според развод медиаторите Дон Дерош и Дана Греко, автори на наскоро пуснатия Съзнателно свързване, има неща, които двойките могат да правят редовно, за да поддържат връзката си в правилната посока, преди да потърсят съвет.
„Разочароващата част от нашата работа е, че през повечето време можем да видим къде двойките са се объркали в брака си“, казват Дерош и Греко (който също е лицензиран двойки и семеен терапевт). „Ако бяха разпознали знаците и бяха положили повече усилия във връзката и в себе си по -рано те биха могли да са на много по -добро място един с друг... вместо да седят отпред от нас."
Ето някои от основните причини връзките (женени или по друг начин) да се разпаднат и какво можете да направите, за да коригирате курса си, преди да го прекратите за постоянно.
Разделящият се източник #1: Емоционално прекъсване
След като една двойка се ожени, те се хващат за домакинските задължения и ежедневния живот и не се хранят взаимно. Връзката пада настрана, защото всичко останало става приоритет.
Поправката: Задавайте лични въпроси
Вземете списък с въпроси, които да си задавате (поне един на седмица, но може би дори един на ден). Обсъдете лични неща, като най -неудобния момент в живота на партньора ви, специален спомен, който имате и двамата за израстването на родителите ви и т.н. Продължавайте да задавате въпроси, за да научите колкото можете повече за този човек, с когото сте избрали да бъдете. Това ще вложи отново връзката ви със свързващи нишки и ще ви помогне да продължите да се сближавате, дори да сте „заедно завинаги“. Не забравяйте, че винаги има какво ново да научите за всеки други.
Повече ▼: 5 Връзки навици на най -щастливите двойки на планетата
Разделеният източник #2: Неизказани очаквания
Когато хората се женят - или дори само заедно - има непосредствени очаквания, зададени от един човек за други и повечето пъти те никога не се договарят, дори ако са артикулирани (което може да доведе до връзка разтопявания).
Поправката: Преструвайте се, че нямате връзка с този човек
Едно наистина просто и изненадващо нещо е да промените очакванията, които имате към партньора си, като се преструвате, че не са вашият партньор. „Понякога казвам на хората просто да си представят, че не са женени [или са свързани изключително] и нямат очаквания защото другият човек ще намали стреса за всички и веднага ще подобри нещата “, казват Desroches и Греко. „Очакванията трябва да бъдат договорени, а не предполагани.“
Това означава, че ако всеки партньор има законни нужди, на които партньорът им трябва да отговори, те трябва да обсъдят тези очаквания помежду си. Дискусиите не трябва да бъдат широки - както в „Имам нужда от вас да се справите с финансите“ - а вместо това конкретни, т.е. имат нужда от тях, за да балансират чековата книжка, да завършат финансовото планиране на семейството, да започнат колеж за вашия деца? Изпишете го.
Повече ▼: 7 неща, които ви правят по -вероятно да се разведете
Всичко, което се приема или пропуска, е шанс за неправилна комуникация. „Това е процес и най -вероятно няма да се справите правилно от първия път“, казват Desroches и Greco. „По -добрите обяснения са ключови и не позволявайте на разочарованието да накара някой да каже:„ Забравете, аз ще се погрижа за това! “
Разделеният източник #3: Скуката
След години, прекарани заедно и влизане в рутина, двойките често се отегчават от ежедневния тъп живот, който са опознали. След като нещата започнат да стават познати и рутинни, страстта напуска връзката.
Поправката: „Задължителни“ дейности
Всеки месец си направете навик вие и вашият партньор да избирате две неща, които искате да правите заедно, а другият човек не може да каже „не“ на вашия избор (разбира се в рамките на разумното). „Дейности, които и двамата никога не сте преживели, ще подмладят връзката и ще ви дадат нещо различно за обсъждане“, казват Дерош и Греко. „Опитайте се да направите тези дейности без деца и да си вземете детегледачка.“ Това обаче не означава, че не бихте могли да правите забавни неща с децата си добре друг път, но направете дейност заедно само двамата, за да я смесите и да ви дадем неща за възрастни, за които да говорите. Помислете също за извършване на външни дейности, независими един от друг, или за четене на различни книги, за да можете да донесете това преживяване на партньора си за обсъждане. Продължавай да се учиш и да растеш, за да имаш за какво да си поговориш на масата за вечеря.
Разделящият се източник #4: Фокусирането прекалено много върху децата
Много пъти след раждането на децата любовта, която някога е имала жена със съпруга си, сега е с детето. За съпруга той също може да накара децата да се фокусират и да не се интересуват наистина от връзката. В крайна сметка връзката се разпада и романтиката я няма.
Поправката: Публични прояви на привързаност
Не, не говорим за PDA тип „вземете стая“, но е добре да си спомняме, когато става въпрос за ежедневни прояви на привързаност. Децата често изискват вашето време и привличат вниманието, но не е егоистично да им казвате кога е времето на мама и татко (и да ги уверите, че по -късно ще задоволят нуждите си). „Уверете се, че децата ви виждат как целувате, прегръщате, танцувате и обичате да сте заедно“, казват Дерош и Греко. „Запазете двойната си качулка и не позволявайте на живота на децата да завладее. Те не трябва да са на първо място. Ако вие двамата сте щастливи, те ще бъдат щастливи. "
Повече ▼: Страстта избледнява само за 12 месеца в дългосрочна връзка-оуу!
Разделящият се източник #5: Конфликти и спорове
Понякога може да бъде огромно освобождаване да хвърляте камъни, да извиквате имена и да излагате всичко и всичко наред с партньора си. Тези действия обаче неизменно натоварват емоционално отношенията.
Поправката: Говорете за това, което ви мъчи веднага
Вместо да оставяте нещо да гние и да заври, преди да излезе извън контрол, общувайте с партньора си веднага щом чувствате емоция възможно най -добре (т.е. ако по някаква причина се почувствате наранени или ядосани, глас че). Може да се наложи да обсъдите емоцията, за да разберете напълно откъде е възникнала и защо.
„Дали вашият партньор е казал или направил нещо, което е причинило това чувство... ако е така, опитайте се да разберете защо има значение за вас и какво може да се промени“, казват Desroches и Greco. "Без това проучване вашето самосъзнание и осъзнаването на връзката не могат да растат и да се развиват."
Въпреки че често вкарва страх в сърцата на мнозина, най -добрият начин да повдигнете проблем, който може да бъде неудобен, е всъщност да кажете: „Бих искал да обсъдим нещо с вас, кога е подходящ момент? ” Здравите взаимоотношения ще реагират добре, въпреки че един партньор може да се чувства „ъ -ъ“. По -добре да планирате предварително и да отделите място за фокусиран разговор, отколкото потенциално да имате емоционален изблик в неподходящ момент линията. „Безопасността е ключът към положителния резултат, това намалява тревожността и защитата“, казват Desroches и Greco.
Преди всичко бъдете проактивни във връзката си. „Повечето двойки отиват на терапия, когато има проблем, вместо да хранят и напояват връзката през цялото време“, казват Дерош и Греко.
