Краят на една връзка е направо труден, дори ако вие сте този, който я прекрати. Кей Мофет и Сара Туборг, автори на Не разводът на майка ви, предлагат някои съвети, за да се справите.
1. Гордейте се с малките постижения: „Отидох на работа, отговорих на телефона, изпратих факс.“ Опитай да не разсъждавайте твърде много върху Бъдещето, а по -скоро отделете един ден и един момент наведнъж, докато нещата в живота ви стабилизира.
2. Започнете дневник (ако все още не сте го направили), за да можете да записвате поезията, вдъхновена от хаоса, тиражи, речи пред бившия ви, нови философии за живота и любовта и т.н. Може да създадете някои от най -добрите си мисли досега. Наистина ли.
3. Разклатете новите съчетания. Ранният период след раздялата е чудесно време да откриете (или преоткриете) какво ви кара да маркирате. Разгледайте любимите си хобита, но не сте имали време, докато сте с г -н Wrong.
4. Превъртане напред шест месеца или повече. Въпреки че може да изглежда, че никога няма да се наслаждавате на живота и/или да намерите някой, когото да обичате отново, имайте предвид, че сте в променено състояние на „след разпадане“ в момента и че с времето ще се върнете към по-щастлива и по-стабилна версия на себе си.
5. Протегнете ръка и се обадете на някого. Нека всички ваши добри приятели и семейство да знаят, че отново сте сами и да ви поканят на всичко и на всичко. Важно е в този момент да насочите социалната си мрежа, за да ви държи на повърхността и да ви даде необходимата подкрепа по време на грубите проблеми.
6. Правете нещата, които бившият ви ненавиждаше и им е приятно да ги правят! Гледайте „Ергенът“, ако го мразеше. Блеър песента на Бет Ортън, ако смяташе, че звучи хленчещо. Правете всичко, което не бихте могли да направите, когато той беше наоколо, и го направете с малко джиг, защото сега можете да правите всичко, което искате!
7. Влез във форма. Избягвайте саморазрушителните тенденции, които могат да възникнат след раздяла, като например да пиете твърде много и да излизате през цялото време, а вместо това използвайте новото време, което имате на ръце, за да се приспособите. Упражненията могат да ви позволят да се чувствате сякаш се грижите за себе си и ставате силни.
8. Отдайте се на малки удоволствия. Отидете, вземете мани и педи. Направете си вана с мехурчета всяка вечер след работа, правете масаж два пъти седмично или правете каквото и да е най-вкусното удоволствие за вина, за което се сетите. Важно е да преоткриете огромния си капацитет за радост през този период.
9. Почистете и почистете. Сега също е чудесно време да прегърнете вашата вътрешна чистачка и да изтъркате мястото си от пода до тавана - символично това може да направи чудеса за духа.
10. Бъдете феноменално приемащи себе си. Звучи банално, но вървете с течението. Раздялата винаги е трудна и сърцераздирателна и вие непременно ще се почувствате несигурни и ще се държите малко странно понякога. Научете критичната важност да прощавате и да имате дълбоко и трайно състрадание към себе си. Запазете вярата, че с времето нещата ще станат по -добри и по -здрави.
