В днешно време пътуването до супермаркета може да бъде доста пътуване! Тъй като толкова много компании продават храни без това и по -малко онова, може да бъде доста трудно да разберете какво е наистина здравословно - или не - за вашите деца. Следващото нещо, което знаете, вие се оттегляте от паркинга на супермаркета само с куп боклуци в багажника на колата.
Отпадъци в багажника на колата
В днешно време пътуването до супермаркета може да бъде доста пътуване! Тъй като толкова много компании продават храни без това и по -малко онова, може да бъде доста трудно да разберете какво е наистина здравословно - или не - за вашите деца. Следващото нещо, което знаете, вие се оттегляте от паркинга на супермаркета само с куп боклуци в багажника на колата.
Ако детето ви изразява липса на внимание в училище и има по -малко енергия у дома, трябва да разгледате по -отблизо диетата му. Много пъти липсата на питателна храна кара детето да се държи по този начин. Може да си мислим, че купуваме здравословна храна за нашите семейства в супермаркета, но етикетите на продуктите могат да бъдат подвеждащи. Понякога само връщането към основите е чудесен начин да се храните правилно и да останете на път. По -долу предлагам някои от моите съвети за пазаруване на хранителни стоки за по -здравословен дом.
Без глутен
Виждаме все повече и повече продукти с етикет „без глутен“. Ако детето ви има ниска енергия и не яде продукти без глутен, опитайте го във вашето домакинство и вероятно ще видите разлика.
Без захар
Това може да бъде един от най -подвеждащите етикети на продукт в супермаркет. Въпреки че храната може да не е приготвена с традиционна захар, тя може да има заместител на захарта, който все още може да бъде проблемен. Ако детето ви иска бисквитки като лакомство, предлагам да вземете такива, подсладени с плодов сок. Също така потърсете бисквитките без транс -мазнини и без хидрогенирано масло.
Зеленото е добро
Зелените зеленчуци са крачка напред! Ако се опитвате да намалите приема на захар на детето си, стойте далеч от цветни зеленчуци като моркови и цвекло. Вместо това вземете някои зелени като зеле, броколи, тиквички, спанак и други.
Без вземане на проби
Създаването на проби е опасно място във всеки супермаркет за някой, който се опитва да бъде здрав. Винаги изглежда, че сиренето се предлага почти всеки път, когато отида в магазин за хранителни стоки. Също така, храната е изложена на микроби поради целия трафик на минувачите, така че пазете децата си далеч.
Витамин D
Калцият и витамин D са важни за растежа на вашето дете. Много деца обичат киселото мляко за закуска или за лека закуска. Стойте далеч от тези с плодове на дъното. Вместо това, изберете обикновено кисело мляко и сложете в него свои собствени пресни плодове с малко канела. Това ще даде по -добър вкус и ще бъде много по -здравословно.
Наградата не е
Ако вървите по пътеката на супермаркет и кутията за зърнени храни, която разглеждате, предлага безплатна награда, това не е правилният избор. Тези захарни зърнени храни не са най -доброто, за да накарате домакинството си да започне първо сутрин.
Запасете се със здраве
По -здравословните храни могат да бъдат по -скъпи, затова е важно да се възползвате от продажбите в местния магазин за хранителни стоки. Ако използвате конкретен опакован продукт през цялото време и той се продава, вземете няколко допълнителни.
Здрав дом
Вземете почистващи продукти в магазина, които са екологично чисти. Ще се изненадате от разликата, която може да направи, особено когато става въпрос за измиване на съдове за деца и ефекта му върху ръцете ви. Внимавайте за продажбите и на тези артикули.
Свеж плод
Ако вашето дете иска да получава ежедневните си плодове от средата на малина Pop-Tart, има проблем. Придържайте се към пресни плодове, които могат да бъдат наистина страхотна закуска и естествен пикап.
Разгледайте
Когато се отправяте към лентата за напускане и чакате на опашка, разгледайте в количката си всичко, което сте взели. Ако вашата количка е пълна с повече пакетирани стоки, а не с пресни, може да искате да преоцените избора си. Ако има прясна храна, защо бихте тръгнали по друг път?
Прочетете повече за здравословните хранителни навици за децата
10 най -здравословни храни, които децата ви трябва да ядат
5 забавни начина да накарате децата да ядат здравословни храни
5 съвета за насърчаване на децата да се хранят здравословно
