Като основател на Huffington Post и главен изпълнителен директор на Thrive Global, Ариана Хъфингтън е прекарала много време в усъвършенстване на деликатното изкуство за постигане на баланс между професионален и личен живот. В сряда, януари 31, Хъфингтън присъства на SheKnows Media’s BlogHer18 Здраве конференция и сподели някои от най -добрите си съвети за успешен, пълноценен и, най -важното, радостен живот.
Повече ▼: Челси Клинтън, Гуинет Полтроу и други жени печелят награди „Гласове на годината“
След продажбата на Huffington Post през 2016 г. Хъфингтън посвети времето си на нов стартъп, Thrive Global, защото беше изпитала от първа ръка колко пагубно е прегарянето и изтощението за нашето здраве. Хъфингтън каза: „Някога вярвах, че за да успееш, винаги трябваше да бързаш, да бързаш, да бързаш, а аз в крайна сметка ударих главата си в бюрото, счупих скулата си и получих това събуждане, което в крайна сметка доведе до напускането ми на
Huffington Post преди повече от година да стартира Thrive Global, за да помогне на хората да внесат тези малки, микроскопични поведенчески промени в живота си, които ще променят всичко. "
Вероятно не е изненадващо, че нашите мобилни телефони са една от най -големите причини да се преуморяваме до изтощение. „Ние ставаме все по -зависими от нашите телефони и социални медии и въздействието става все по -лошо психичното здраве, депресията, тревожността и хората се чувстват все по -изолирани един от друг “, каза Хъфингтън.
Повече ▼:Шанън Милър за това защо трябва да направите здравето си приоритет
Е, Thrive Global предоставя на хората инструментите, от които се нуждаят, за да имат по -здрави отношения технология. Приложението на Thrive Global, Процъфтявайте, е лесен начин да се изключите от телефона си и да се свържете отново с живота си и хората в него. Може да звучи иронично, че дадено приложение може да ви помогне да го изключите, но има смисъл. „Изтегляте приложението Thrive и използвате режима Thrive, когато искате да имате в реално време храна за приятеля или децата си, любимия човек или за дълбока работа“, обясни Хъфингтън.
Когато настроите телефона си в режим Thrive, всеки, който се опита да се обади или изпрати SMS, ще получи автоматизиран отговор, който ще го уведоми, че сте в режим Thrive. Няма да получавате известия чак след като изключите режима Thrive и сте готови да се свържете отново с цифровия свят.
Преди да изпаднете в паника и да си помислите: „Но какво ще стане, ако има спешен случай?“ не се притеснявайте, защото можете да създадете VIP списък с контакти, чиито известия ще продължат да излизат, въпреки че са в режим Thrive. Приложението също проследява колко време прекарвате във всичките си приложения за социални медии, за да можете да проверите използването и намалете, ако научите, че прекарвате прекалено много време, докато превъртате през Instagram или Facebook. „Това е основно начин да имаме дигитален треньор, който да ни помогне да направим малки поведенчески промени, за да подобрим живота си“, каза Хъфингтън.
Повече ▼: Преди #MeToo Ейми Зиринг беше там и даде глас на жените
Ключът към изграждането на по -здравословни отношения с технологиите е да се обучите да развивате нови, по -здравословни навици, обясни тя. На въпроса как тя лично инициира истинска промяна в поведението, Хъфингтън каза: „Ключовият навик, който ви помага с всички останали навици, е сънят. Това е най -неуважаваната част от живота ни. "
Сънят служи като катализатор за цялостен здравословен начин на живот. „Когато имате необходимото количество сън, не жадувате толкова за въглехидрати и захар. Вашите тренировки са по -силни. Вие сте по -присъстващи през целия си живот - каза Хъфингтън. „Когато съм без сън, не се харесвам много. Аз съм най -лошата версия на себе си. " #Същото
Ако сте готови да направите някои здравословни промени и да преоткриете връзката си с технологиите, приложението Thrive вече е достъпно за устройства на Samsung и скоро ще бъде достъпно за iOS.
