Ужасно е да си в ситуация да искаш да се храниш здравословно, но да не чувстваш, че имаш време. С тези бързи рецепти можете да имате хранителен обяд или лека закуска, опаковани и готови за употреба за минути.
Свързана история. Тайната съставка: Печените сладки картофи са ключът към лесни и вкусни обеди
Ролка от фъстъчено масло и банан
Размер на сервиране 1
Върнете се към детската комфортна храна с тази вкусна обвивка.
Съставки:
- 1 пълнозърнеста обвивка
- 1-2 супени лъжици фъстъчено масло
- 1 банан, нарязан на кубчета
Упътвания:
- Разпределете равномерно фъстъченото масло върху плоска пълнозърнеста обвивка.
- Поставете резени банан в линия по средата.
- Сгънете едната страна на обвивката върху другата и я навийте на руло.
Руло от козе сирене и авокадо
Размер на сервиране 1
Добавете елегантен усет към ежедневната си обвивка с това изящно руло.
Съставки:
- 1 пълнозърнеста обвивка
- 1/6 чаша козе сирене
- 1/2 авокадо, тънко нарязано
Упътвания:
- Разпределете равномерно козето сирене върху плоска пълнозърнеста обвивка.
- Поставете филийки авокадо върху козето сирене. Ако авокадото е достатъчно меко, може дори да успеете да го разпределите по -равномерно с нож.
- Навийте го и се насладете!
Сирене от зелен домат
Размер на сервиране 1
Тази ролка е лесна за приготвяне по всяко време на годината и има допълнителен вкус, когато се затопли преди хранене.
Съставки:
- 1 пълнозърнеста обвивка
- 3 филийки сирене моцарела
- 1/6 чаша вкус на зелен домат
Упътвания:
- Поставете филийките сирене в средата на плоска обвивка.
- Загрейте наслада над сиренето.
- Навийте се и се насладете!
Ролка от шунка и чедър
Размер на сервиране 1
Опакована версия на фаворит от старата школа!
Съставки:
- 1 пълнозърнеста обвивка
- 3 филийки сирене чедър
- 5 чери домата, наполовина
- 3-4 парчета нарязана шунка
Упътвания:
- Поставете лентите от шунка в центъра на плоска пълнозърнеста обвивка. Поставете филийки сирене отгоре. Поръсете чери домати върху сиренето.
- Навийте се и се насладете!
още здравословни рецепти
3 начина да се насладите на авокадо
Здравословно предястие: Зеленчуково антипасто
Рецепти за сорбе
