Бързи и лесни рецепти за опаковане - SheKnows

Ужасно е да си в ситуация да искаш да се храниш здравословно, но да не чувстваш, че имаш време. С тези бързи рецепти можете да имате хранителен обяд или лека закуска, опаковани и готови за употреба за минути.

Свързана история. Тайната съставка: Печените сладки картофи са ключът към лесни и вкусни обеди

Ролка от фъстъчено масло и банан

Размер на сервиране 1

Върнете се към детската комфортна храна с тази вкусна обвивка.

Съставки:

• 1 пълнозърнеста обвивка
• 1-2 супени лъжици фъстъчено масло
• 1 банан, нарязан на кубчета

Упътвания:

1. Разпределете равномерно фъстъченото масло върху плоска пълнозърнеста обвивка.
2. Поставете резени банан в линия по средата.
3. Сгънете едната страна на обвивката върху другата и я навийте на руло.

Руло от козе сирене и авокадо

Размер на сервиране 1

Добавете елегантен усет към ежедневната си обвивка с това изящно руло.

Съставки:

• 1 пълнозърнеста обвивка
• 1/6 чаша козе сирене
• 1/2 авокадо, тънко нарязано

Упътвания:

1. Разпределете равномерно козето сирене върху плоска пълнозърнеста обвивка.
2. Поставете филийки авокадо върху козето сирене. Ако авокадото е достатъчно меко, може дори да успеете да го разпределите по -равномерно с нож.
   click fraud protection
3. Навийте го и се насладете!

Сирене от зелен домат

Размер на сервиране 1

Тази ролка е лесна за приготвяне по всяко време на годината и има допълнителен вкус, когато се затопли преди хранене.

Съставки:

• 1 пълнозърнеста обвивка
• 3 филийки сирене моцарела
• 1/6 чаша вкус на зелен домат

Упътвания:

1. Поставете филийките сирене в средата на плоска обвивка.
2. Загрейте наслада над сиренето.
3. Навийте се и се насладете!

Ролка от шунка и чедър

Размер на сервиране 1

Опакована версия на фаворит от старата школа!

Съставки:

• 1 пълнозърнеста обвивка
• 3 филийки сирене чедър
• 5 чери домата, наполовина
• 3-4 парчета нарязана шунка

Упътвания:

1. Поставете лентите от шунка в центъра на плоска пълнозърнеста обвивка. Поставете филийки сирене отгоре. Поръсете чери домати върху сиренето.
2. Навийте се и се насладете!

още здравословни рецепти

3 начина да се насладите на авокадо
Здравословно предястие: Зеленчуково антипасто
Рецепти за сорбе