Във филма има сцена Красива жена където един приятел казва на друг приятел: „Погрижи се за теб.“ Въпреки че това е романтична комедия, няма по -вярно твърдение.
В практиката си на коучинг през живота си често казвам на клиентите си да помнят принципа на самолета.В самолета ви казват, че ако има внезапна промяна в налягането в кабината, трябва да си осигурите собствена въздушна маска, преди да се опитате да помогнете на някой друг.Това е житейски принцип: Не можете да помогнете на никой друг, ако се борите.Това е едно от оправданията за грижа за себе си.
Повечето хора виждат грижата за себе си като потенциално егоистичен или ненужен акт, но нищо може да е по -далеч от истината.Всъщност има ползи за здравето, свързани с практикуването на самообслужване.Той може да ви помогне да облекчите стреса, може да осигури психическа яснота и е жизненоважен за вашето емоционално и психическо здраве и благополучие. Вярвам също, че има нива на самообслужване.
Грижата за себе си може да бъде толкова малка или толкова, колкото я правите.
Баня с мехурчета или час с добра книга са примери за практикуване на грижа за себе си.Пътуване до местния салон за маникюр, педикюр или прическа също са начини за практикуване. Можете да отидете и да направите едно лечение или можете да направите и трите.Може би вместо да отидете в местния салон, резервирате спа ден в близкия дневен спа център или предприемете кратко пътуване и отидете в спа център на няколко мили от дома.Направете това пътуване за една нощ, за да добавите допълнителен слой почивка и релаксация.
Друг начин да практикувате грижа за себе си е ваканция. Независимо дали става въпрос за кратко пътуване или дълго пътуване, ваканциите могат да бъдат чудесен начин да се отпуснете, ако за всички стресови неща се погрижите предварително. Във всяка ваканция също трябва да има известно време за почивка - защото, ако по време на ваканция се разбягате, трябва да се възстановите, когато се върнете у дома. Според мен този вид побеждава целта на бягството.
Грижата за себе си трябва да бъде част от ежедневието ви. Поне едно нещо, което правите всеки ден, трябва да бъде направено за вас и трябва да си позволи времето, необходимо за презареждане, wтук той се разхожда из блока, слуша музика или седи в кафене и се наслаждава на кафето си, вместо да го грабне и да тича към следващото нещо. Грижата за себе си е времето, което отделяме, за да влезем в контакт със себе си и да си позволим времето, от което се нуждаем, за да се свържем отново.Дори един ден в спа центъра може да бъде психическата и физическата почивка, от която се нуждаем, за да предотвратим стреса.Каквото и да решите да направите, не забравяйте, че е важно да се „грижите за вас“!
Можете да прочетете повече от този писател на www.thissinglesole.org
