Изрязване купони може да спестява на семействата големи пари от храна, но какво прави това с кръста им? Тенденцията за складиране на пакетирани и преработени храни може да има скъпи последици за вашето здраве.
Цената на спестяванията
Семействата, които харчат стотинки за купища храна и консумативи, са звездите на TLC Екстремно купониране(излъчва се всяка сряда в 10/9c). Тези семейства обмислят да купонят работа на пълен работен ден и определят цели стаи в домовете си за складовете си за храна-всичко в името на добра сделка. Времената са трудни и всяка стотинка е от значение, така че кой би могъл да обвинява тези разумни купувачи? Много екстремни купонери дори даряват голяма част от плячката си за благотворителни организации, но може да има и недостатък на тази практика, освен да се забият на опашка зад една от тях. Бих могъл екстремно купониране правиш теб и семейството ти дебели?
Вие сте това, което ядете
|
Купоните се произвеждат до голяма степен от производители на големи корпорации и продуктите с най -голяма икономия обикновено са тези, които са силно обработени и не са толкова скъпи за начало. Семействата, които практикуват екстремни купони, обикновено имат купчини сода, плодови закуски и замразени вечери (за да назовем само няколко). Докато тези храни имат умерено място, добре закръглената диета се губи, когато се освободи място за 100 бутилки кетчуп.
Разбира се, не можете да трупате нетрайни продукти, включително хляб, яйца или мляко и ще ви бъде трудно да намерите купон за пресни плодове или зеленчуци. Това поражда въпроса - каква е цената на екстремното купониране за вашето здраве? Купувачите пренебрегват ли здравословните опции, защото всъщност може да се наложи да плащат за това? Има ли нещо друго, което им липсва, освен морковите?
Регистрираният диетолог Карън Греъм обяснява проблема с консумацията на преработени храни, дори ако хранителната информация изглежда добре. Тя казва, че един ключов елемент липсва във всички преработени храни - ензими. „Ензимите се използват в почти всяка система в тялото ни, включително смилането на храната, усвояването на хранителни вещества, производството на хормони и увеличаването на енергията ни“, казва Греъм. „Всеки път, когато ядем тези„ мъртви “храни, телата ни трябва да черпят ензими от много ограничен, естествен набор от ензими, които имаме, за да усвоим храната дори. Ако тези ензими не бъдат заменени, ензимите свършват. Това води до храносмилателни проблеми, недостиг на хранителни вещества, ниска енергия и възможен хормонален дисбаланс. "
Прочетете етикета
Разбира се, има няколко купона за продукти, мляко и органични продукти. Въпреки това екстремните купонери, които са известни с това, че пълнят своите гаражи с артикули, които все още ще могат да се ядат след година, са тези, които правят заглавия (и тези, които вдъхновяват другите да направят същото). Желанието да се складират артикули, които не са непременно най -здравословният избор, просто защото са безплатни или изключително евтини, може да е просто твърде силно, за да устои на някои.
Греъм предупреждава за потенциалната вреда от консумацията на храни, натоварени с консерванти. „Консервантите в преработените храни са свързани с много нарушения и много консерванти са известни канцерогени (причиняващи рак агенти)“, казва Греъм. "Тези нарушения включват симптоми на ADHD, рак на пикочния мехур, мигрена и болки в ставите."
Тя предлага на купувачите да прочетат списъка със съставките на храните, които купуват, а не просто да разглеждат фактите за храненето. „Опитайте се да избягвате храни, които съдържат повече от осем до 10 съставки. Трябва да можете да разпознавате всяка съставка като храна, а не като химикал “, казва тя.
Продукти като замразени такито съдържат над 50 съставки, като най -малко 10 процента от тях са елементи, които едва можете да произнесете. Типично ястие от преработени храни, подрязани с талони, включва сода, няколко филийки замразена пица и торба с плодове закуски - които ще ви върнат 600 калории, като всички те са хранително безполезни за вашето тяло и вашето талия.
Здравето на първо място
С детското затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания във възход, всички от Рейчъл Рей да се Мишел Обама изследва какво поставяме в устата си. Натрупайте четки за зъби, тоалетна хартия и чорапогащи, ако трябва, но си направете услуга и ограничете количеството пакетирани, преработени храни в килера си. Това, че храната е безплатна, не означава, че трябва да се яде. Трудно е да се победи добра сделка, но здравето ви е безценно.
Можете да разберете още здравни съвети от Карън Греъм за нея уебсайт.
Повече за поддържане на здравето на вашето семейство
Здравословни хранителни навици за заети семейства
Планиране на здравословно хранене с бюджет
Кокосовата вода полезна ли е за вас?
