Децата винаги гладуват, когато учебният ден приключи. Предварителното планиране на училищни закуски ще осигури по -здравословен избор и готов отговор на въпроса „Имаме ли нещо за ядене? Гладен съм!"
Предястия
Всички обичат да опитат вкусни малки хапки на парти. Празнувайте края на учебния ден с чиния с здравословни закуски. Кубчета сирене върху бисквити, зеленчуци с малко дресинг за потапяне, твърдо сварени яйчени филийки-каквото има под ръка. Направете го парти в чиния! Просто включете разнообразни храни, подредени така, че да радват окото. Това е чудесен начин да насърчите малките деца да опитат нови храни, докато разговаряте за техния ден.
Идеи за здравословни закуски>>
Увийте го!
|
Малки пълнозърнести тортили, маруля, хумус, нарязани зеленчуци и салса са класически избор. Фъстъченото масло с нарязани плодове също работи. Билковото крема сирене с тънки резени пуйка или пиле е вкусно.
Умна закуска за след училище>>
KISS - Нека бъде просто глупаво!
Някои дни са по -трудни от други, затова си дайте няколко варианта „едно и готово“. Пуканки с въздух, гранола или плодове са добри сами по себе си и бързо се хващат. Опаковайте пуканките или гранолата в отделни торбички за сервиране, когато ги приготвяте или носите у дома. Ако имате малки деца, купете малки ябълки или мини-банани. Ще имате незабавен контрол на порциите и по -малко отпадъци.
Фъстъчено масло и въображението на вашето дете
Фъстъченото масло може да се намазва върху стръкове целина, резенчета ябълка, крекери, франзели, да се натрива върху гевреци или да се поръсва със стафиди. Той е универсален. Не заставайте на пътя на творчеството на вашето дете!
Вече не е само за закуска
Зърнените храни правят чудесна закуска. В торбичката сухите зърнени храни са преносим празник. Прочетете кутията! Не купувайте зърнени храни, пълни със захар и изкуствени съставки. Има много страхотни възможности за дегустация. Добавете сладостта у дома с шепа сушени или пресни плодове.
Бързо закуски за деца>>
Охлади го!
Когато времето се затопли, планирайте предварително и направете смутита или домашно приготвени фризери. Дръжте под ръка торбички със замразени плодове, банани, кисело мляко и портокалов сок. За смутита просто хвърлете в блендера си някои плодове, банан, кисело мляко и няколко кубчета лед. С добавянето на пръчка от плодове, остатъците могат да бъдат замразени за вкусни сладкиши във фризера.
Сладко или солено
Понякога жадуваме за нещо, което е солено или сладко, а децата не се различават. Гевреците или пуканките са чудесен избор за соленото лакомство. Лесно е да контролирате и размера на порцията. За сладкото, какво ще кажете за бисквитка? Ако направите сами, можете да добавите няколко екстри, като ядки и стафиди, за да увеличите хранителната стойност.
Още идеи за здравословно хранене
Обратно към училищните вечери, които семейството ще хареса
Как да създадете седмично меню за обяд в училище
5 творчески училищни обяда
