Обядите с кафяви торбички стават лоши рап от години, предизвиквайки видения на натрошени сандвичи с бял хляб и осакатени плодове. Можете лесно да обърнете това изображение с някои творчески обрати, които карат децата да очакват с нетърпение какво има в чантата и им осигурява енергия и хранене през останалата част от деня.
Децата са развълнувани, когато мислите извън чантата. Представете си, че сандвичите никога не са били измисляни и след това помислете за любимите храни на децата си. Сега сте готови да създадете най -готините и здравословни обеди в чанти.
Готини салати
Опаковайте пластмасов контейнер с любимата маруля или зеленчуци на вашето дете и го покрийте с ивици пилешко или постно месо, настъргани моркови, нискомаслено сирене и няколко нарязани, твърдо сварени яйца. Хвърлете пакет или два салата с дресинг в торбата, която да добавите по време на обяд, така че зелените да не се намокрят. За децата, обичащи пастата, напълнете контейнер с малки, къси тестени изделия и два или три любими сурови зеленчука. Разбъркайте с лек винегрет. Добавете пластмасова вилица към чантата.
Обяди в Сморгасборд
Лъжица 1/4 чаша фъстъчено масло или нискомаслена заквасена сметана в малък съд. Напълнете сандвич торба с пълнозърнести крекери или пита чипс и опаковайте друга торба с ленти целина, тиквички, моркови и джикама. По време на обяд съставките се превръщат в смукател от дипове и дипери. Ако вашето дете е фен на плодове и сирене, опаковайте асортимент от всеки в отделни найлонови торбички - и опаковайте лъжица или две нискомаслено кисело мляко с аромат на плодове или подсладена с мед нискомаслена заквасена сметана за потапяне.
Мъфини, гевреци и завивки
Вместо хляб, използвайте мъфини, гевреци и завивки, за да поставите здравословни пълнежи. Замразеният царевичен или пшеничен мъфин ще бъде перфектно размразен до обяд и ще има добър вкус, намазан с фъстъчено масло или напълнен с резенчета постно месо или сирене. Разделете мини франзели и ги напълнете с богата на протеини салата от риба тон, пилешка салата или нарязано деликатесно месо и сирене, покрито с лист маруля. За здравословна обвивка намажете тортила от многозърнесто брашно със сос от горчица или песто и поставете върху нея месо, сирене и маруля. Навийте го на руло и го увийте във фолио за лесна за работа обяд.
Указатели за опаковане
За да поддържате храни за обяд в торбички хладни и вкусни, добавете сутрин замразена опаковка със здравословна напитка, като например Capri Sun Super V. Той ще поддържа храната охладена и ще бъде кална и студена по време на обяд - и не е нужно да се притеснявате, че пакетът с лед ще се загуби. От време на време добавяйте малка бележка към чантата, за да поздравите или пожелаете късмет на детето си на тест или състезание. Изненадайте децата си с лакомство от време на време, като пъхнете бисквитка с овесени ядки или хранителна енергийна лента в дъното на торбата.
Обядът с кафява чанта не трябва да е скучен. Говорете с децата си за това, което им харесва, оставете ги да изберат някои от любимите си съставки за обяд от производствения отдел и никога повече няма да опаковате скучен кафяв плик.
Още идеи за обяд за чанти
Най-горещата тенденция за обяд: Обядите в кафяви чанти, които са достъпни и са подходящи за диета
5 здравословни обеди с кафява чанта, които децата ще харесат
Евтини, здравословни обеди
