Това, което правите след пристигането на този розов лист, ще ви помогне да се изправите на крака.
T
t Ако бяхте един от хилядите хора, които бяха уволнени през 2013 г., може би сте били изненадани като мен. Но няма смисъл да седите с глава в ръце и да питате „защо аз?“ Докато повечето от нас нямат никаква власт над това, което се случва с нашите позиции, когато една компания намалява или реорганизира, ние мога контролираме какво правим след пристигането на този розов лист. Ето пет съвета, които ще ви помогнат да се възстановите.
Направи списък
t Макар да си мислите, че ще разполагате с много свободно време, реалността е, че намирането на работа всъщност е работа на пълен работен ден. Съставянето на списък „за вършене“ е най -доброто начало. Нуждаете се от някои елементи, за да започнете? Подаването на молба за безработица, търсенето на осигурителен оператор на достъпна цена и премахването на служебен имейл адрес или телефонен номер от аварийния формуляр на училището на детето ви трябва да бъдат приоритети. Контролен списък може да бъде полезен, особено за първите няколко седмици.
Ставайте от леглото по едно и също време всяка сутрин
t През последните десет години ставахте от леглото едновременно! Какво не е наред с малка почивка? Както всички знаем, загубата на работа е много стресиращо преживяване. Въпреки че е изкушаващо да останете в леглото, рутината е важен фактор за предпазване от депресия. И когато ти направете стани, не забравяй да се облечеш също. Лесно е да излезете пред телевизора с пижама, но това може да се превърне в навик, който може да ви попречи да влезете отново в работната сила.
Правете поне едно продуктивно нещо всеки ден
t Попълнете и маркирайте елемент от списъка си. Актуализирайте автобиографията си. Прекарайте два часа в търсене на уебсайтове с обяви за работа. Вземете онлайн курс. Не е задължително да е голямо начинание. Чувството за постижение е важно за вашето самочувствие, особено сега.
Упражнение
t Дори и да се наложи да анулирате членството във фитнес залата, пак можете да ставате и да се движите. Разходката може да направи чудеса. Може също да намерите DVD с упражнения в библиотеката, видео за фитнес онлайн или клас по телевизията. Упражненията наистина могат да ви дадат необходимия енергиен тласък.
Свържете се с другите
t Социалните медии са чудесни за връщане на стари приятели и колеги. Кажете им какво се е случило и че търсите нова работа. Никога не знаеш, може да имат връзка с работа, която е идеална за теб! Още по -важно е, излизайте всеки ден от къщата, ако можете. Физическото взаимодействие с другите може да бъде точно това, което лекарят е наредил, за да се върнете на правилния път!
