Попитайте двама души за тяхното определение за „духовност“ и можете да очаквате да получите два много различни отговора. Има много хора, които не се самоопределят като религиозни, но вярват с всяко влакно на своето същество, че има по-голяма сила от тях, че положителната енергия, която те излъчват пътувания и засягат всички и всичко около тях и че търсенето на истината е от съществено значение за осъзнаване на това кои са те и каква е целта им Земята.
Повече ▼:Как да превърнете манията си в Instagram в ежедневна работа
Списъкът с кофи може да послужи като доста изискан инструмент, който да ни помогне да следим нашите житейски цели. Списъкът с духовни кофи включва действия, поведение и съзнателни промени в начина ни на мислене че можем да практикуваме всеки ден, за да ни помогне да станем по -спокойни със себе си и света около нас. Тези 15 елемента от списъка с духовни кофи може да са точно това, от което се нуждаете, за да се мотивирате, докато продължавате жизнения си път.
1. Прости на приятел, който те е предал
Животът е твърде кратък, за да го прекарате, чувствайки горчивина и нежелание да простите на приятел за грешка, която е направила след 15 години приятелство. Ние всички правим грешки. Понякога дори допускаме умопомрачителни, ужасно лоши грешки. Ако вашият приятел се е извинил и иска да се поправи, помислете за отстъпване. Дори ако връзката ви никога вече не може да бъде същата, ако не носите този багаж със себе си, ще направите сърцето си по -леко.
2. Прости си
Ами ако сте приятелят, който е предал някой друг? Или сте извършили деяние, което ви изяжда отвътре? Притежаването на грешките е първата стъпка към изкуплението - но е от решаващо значение да си простите и да не позволите на миналата си лоша преценка да диктува начина, по който живеете до края на живота си.
Повече ▼: Жените признават най-голямото си съжаление в живота
3. Посетете терапевт
Дори и да не сте „типът“, който посещава терапевти, или не смятате, че проблемите ви в живота са достатъчно големи, за да оправдаят разговора с професионалист, помислете да направите една (или няколко) срещи с терапевт, за да се освободите от емоциите, които ви е трудно дръжка. Използвайте тези посещения, за да разкриете нещо, за което никога не сте мислили, че можете. Преструвайте се, че никога повече няма да видите този човек и бъдете брутално честни и голи с тях.
4. Спрете да приписвате етикети на емоциите си
Ако можете да го почувствате, това не е добре или лошо - това е просто емоция. Признайте чувствата си на ревност, ярост, тъга, похот. Усетете ги, докато отшумят и не бъркайте правото си да ги усещате с правото си да действате по тях.
5. Поемете си дъх и помислете, преди да кажете нещо негативно
Има моменти, в които може да искате да кажете или публикувате нещо негативно за някого онлайн, дори публична личност, която е универсален източник на гняв, страх и разочарование (Здравейте, Доналд Тръмп и Ким Кардашиян). Запитайте се защо изпитвате нужда да бълвате негативизъм и дали има по -обективен, обмислен начин да изразите мислите си. Не забравяйте, че само ще освобождавате повече негативна енергия във Вселената и че негативността поражда негативност.
6. Четете всеки ден
Дръжте две книги на нощното си шкафче по всяко време: нещо леко и смешно и нещо замислено и трудно смилаемо. Дори и да сте заети, четете всеки ден по три страници от всяка книга.
7. Извадете се
Не чакайте някой да ви покани на вечеря или на кино. Подарете си екскурзия и се погрижете за себе си. Седнете в ресторант или вечеря, усмихнете се и поговорете с вашия сървър и прекарайте времето си, наблюдавайки хората около вас, мислейки за живота си и наслаждавайки се на храната си без никакви разсейвания.
Повече ▼: Изненадващото нещо, което пропускате, ако пропуснете срещата си в гимназията
8. Пътувайте сами поне веднъж
Идеята може да изглежда ужасяваща в началото, но когато предадете бордната си карта, настаните се в самолетната си седалка и свалите обувките си, ще разберете значението на думата освободен. Пътуването самостоятелно ви дава възможност егоистично да зададете свой собствен дневен ред и да изследвате град или град според вашия личен часовник. Това също ще ви научи много за това как взаимодействате с това, което ви е чуждо.
9. Направете храна от ферма до маса
Посетете местна ферма, изберете пресни продукти и месо и проучете рецепти въз основа на сезонната храна, която сте събрали. Върнете се у дома, включете малко музика и бавно следвайте всяка стъпка от рецептата, позволявайки си да се изгубите в Дзен за нарязване на кубчета, белене и мариноване. Това близко, лично взаимодействие с вашата храна ще ви помогне да почувствате изключителна благодарност за необходимостта, която много от нас приемат за даденост.
10. Изхвърлете всичко
Добре, може би не всичко. Но спрете да запазвате всяко малко спомен, което ви принуждава да се придържате към част от живота си, която вече е изживяна и ви пречи да съществувате в момента. Всички тези любовни бележки и стари дрехи, които не сте носили 10 години - хвърли ги. Житейските уроци и спомени ще продължат да съществуват и ще имате много повече място за нещата, от които се нуждаете сега.
11. Слушайте хората и дишайте, преди да отговорите
Докато разговаряте с някого, не мислете какво остроумно изказване трябва да кажете след това. Преди да отговорите, вдишайте и издишайте поне веднъж. Помислете за казаното от тях и се уверете, че сте ги чули, преди да отговорите.
12. Спрете да мразите бившите си
Дори глупаците. Особено глупаците. Веднъж сте намерили нещо за тях, което да обичате и цените. Вашата гледна точка се промени и това е добре - но има голям шанс този човек да ви помогне да научите за любовта и да ви насочи по пътя към среща с някой, който е по -добър за вас. Тайно му благодарете и освободете духа му.
13. Осъзнайте, че родителите ви са били само хора
Може би детството ви не е било идеално. Или по -лошо. Възрастността е времето да се изправите срещу негодуванието си и да ги замените с разбиране и прошка, за да можете да продължите напред - и да се разделите Това разбиране включва да видите обективно родителите си и да осъзнаете, че са пренесли собствения си детски багаж в родителството. Това не прави нищо от грубите неща, които може да са казали или направили, но ви освобождава от част от болката и негодуванието.
Повече ▼:Расизмът унищожи приятелство, което смятах за неразрушимо
14. Прегърнете изкуството такова, каквото е сега
Никога не спирайте да намирате музика/филми/изкуство, което ви говори и ви учи за себе си и другите. Не се забивайте в културен коловоз и не се поддавайте на идеята, че „всичко беше толкова по -добре“ през 90 -те, 80 -те или някой друг момент от миналото. Не беше!
15. Медитирайте
Няма нищо от New Age-y или странно в медитацията. Дихателните и релаксиращи упражнения могат да успокоят и изострят ума, да понижат кръвното ви налягане и да намалят стреса. Независимо дали решите да рецитирате мантра, да вземете курс по медитация или просто да седнете сами в стая и да се съсредоточите върху дишането си, медитацията всеки ден е като дневна доза духовна медицина.
Преди да тръгнете, проверете нашето слайдшоу По-долу:
