Всички преминаваме през груби участъци, които ни оставят да се чувстваме тъжни, разочаровани и претоварени. Изразът „Днес съм наистина депресиран“ стана доста често срещано явление, но обикновено се отнася по -скоро за настроение, отколкото за депресия себе си. Настроенията преминават, но депресивните разстройства могат да продължат цял живот - и комбинацията от терапия, медикаменти и социална подкрепа обикновено е ключът към смекчаване на симптомите на заболяването.
Според Националния институт на Душевно здраве, приблизително през 2016 г. 16,2 милиона (или 6,7 процента от) възрастни американци преживяха тежък депресивен епизод - и жените съобщават за по -високи нива на депресия от мъжете (8,5 % в сравнение с 4,8 %). Депресията е едно от най -често срещаните психични разстройства, така че има вероятност някой, когото познавате, да се бори със състоянието.
Ако се чудите на какви признаци и симптоми да внимавате, не сте сами.
Д -р Ариан Елфант, клиничен психолог, базиран в Ню Орлиънс, Луизиана, казва за SheKnows, че периодите на тъга се считат за нормална и дори здравословна част от живота. „Въпреки това, постоянното чувство на тъга в продължение на две седмици или повече трябва да се приема сериозно“, казва Елфант.Повече ▼: Да, хората с депресия или самоубийство могат да изглеждат сякаш „имат всичко“
Елфант обяснява, че въпреки че симптомите на депресия варират в зависимост от човека, има редица общи признаци на депресия, които трябва да се считат за червени знамена. Ако наблюдавате комбинация от тези симптоми при приятел или член на семейството, най -добрият начин за действие е да се консултирате с a лекар или някой в областта на психичното здраве “, за да изясните какво се случва и как най -добре да продължите напред лечение. "
Ето някои от най -честите признаци на депресия:
Изолиращо поведение и оттегляне от предишни приятни дейности
„Чувството за безпомощност и безнадеждност често водят до това, че човек иска да остане сам, вместо да прекарва време със семейството, приятелите и колегите си“, казва Елфант.
В същия смисъл е обичайно хората с депресия да изпитват трудности да извличат удоволствие от почти всичко - включително от дейности, които преди това са им харесвали. „Внезапната промяна в рутината с упражнения, вечеря или любимо хоби може да е признак на депресия“, казва Елфант.
Физически симптоми
Нашите физическото и психическото здраве са дълбоко преплетении Elfant обясняват, че „депресията може да се прояви чрез физически симптоми“. Примерите включват болки и болки в ставите, главоболие и храносмилателни проблеми.
Повече ▼:22 знаменитости, които са се отворили за депресията
Раздразнителност
Въпреки че този симптом е по -често срещан при деца, отколкото при възрастни, все пак е важно да го имате на радара си. „Понякога депресията се маскира от нарастващите пристъпи на нетърпение и раздразнителност“, казва Елфант. Ако забележите тази промяна в личността на любим човек, със сигурност си струва да стигнете до дъното на източника му.
Проблеми с концентрацията
„Депресията влияе върху способността ни да поддържаме вниманието“, казва Елфант. Тя отбелязва, че хората с депресия са склонни да се уморяват по -бързо и губят интерес към задачите които преди това са били ангажирани с тях - затова не е чудно, че депресията може да доведе до трудности концентриране.
Повече ▼:Депресиран ли съм или просто тъжен?
Промени в апетита и съня
Доктор по заявка сертифициран от борда психолог за възрастни д-р Никол Бендерс-Хади казва пред SheKnows, че промените в апетита и съня могат да бъдат признаци на депресия. „Повечето хора мислят само за намален апетит и по-малко сън“, казва Бендерс-Хади. "Всъщност можем да видим увеличаване на апетита и хора, които искат да правят нищо друго освен да спят с депресия."
Вярата, че те са „лоши“ хора
Д -р Рейд Кеслер, лицензиран психолог, базиран в Калифорния, казва, че по-малко известен признак на депресия е вярата на индивида, че е „лош“ и следователно заслужава да му се случат лоши неща.
„Признаците на тази злоба включват убеждения, че са твърде горди, егоистични, суетни, алчни, състезателни, ядосани, похотливи или завистливи“, казва Кеслер пред SheKnows. „Това, което изненадва хората за депресията, е, че депресираният човек често може да очаква лоши неща да им се случат, защото вярват, че всъщност са лоши.“
Тъй като много хора с депресия вярват, че просто не са добри хора, е още по -важно да се обърнете, ако подозирате, че някой се занимава с депресия. Знанието, че някой е забелязал промяна в поведението и иска да бъде подкрепящ, може да означава света за човек, чиято самоценност е на пода.
„Не се страхувайте да попитате приятел или член на семейството за настроението им“, съветва Бендерс-Хади. „В много случаи те може да се чувстват много сами и неподдържани, така че посягането може да помогне.“
Ако търсите ресурси за помощ на приятел или любим човек или се опитвате да получите информация за лечението за себе си, можете да се обърнете към Национална спасителна линия за предотвратяване на самоубийствата като им се обадите на 1-800-273-8255.
