Ново проучване от British Medical Journal предполага, че мечтата ви за почивка може да отнеме часове от живота ви.
Ново проучване от British Medical Journal предполага, че мечтата ви за почивка може да отнеме часове от живота ви.
Внимавайте: Това празнично парти може да съкрати продължителността на живота ви
Може да е сезонът за ядене, пиене и веселие, но всеки ден на прекалено отдаване може да отнеме няколко часа от живота ви, според коледна статия, публикувана на BMJ.com.
Дейности като пушене, пиене на няколко питиета, ядене на червено месо и гледане на телевизия по всяко време на годината могат да свалят поне 30 минути от продължителността на живота ви за всеки ден, в който се отдавате. За разлика от това, всеки ден, когато се придържате само към една алкохолна напитка, ядете много плодове и зеленчуци и упражнявате, може да се очаква да добави до два часа в живота ви.
Професор Дейвид Шпигелхалтер, статистик от университета в Кеймбридж, искаше да намери прост начин да съобщи за въздействието на нашето поведение върху очакваната продължителност на живота. Той предлага да се използва концепцията за стареене по -бързо или по -бавно, като се изразява ежедневният ефект от навиците на начина на живот като „микроживеене“ (половин час от продължителността на живота). Половин час средна продължителност на живота може да се нарече микроживот, тъй като тя е еквивалентна на една милионна част от живота след 35 -годишна възраст, обяснява той.
Използвайки данни от популационни проучвания, той изчислява, че усреднен за цял живот навик, микроживотът може да бъде „изгубен“ от пушенето на две цигари с наднормено тегло 5 килограма, пиене на втора или трета алкохолна напитка за деня, гледане на два часа телевизия или хранене бургер.
От друга страна, микроживотните могат да бъдат „получени“, като се придържате само към една алкохолна напитка на ден, ядете пресни плодове и зеленчуци, спортувате и приемате статини.
Тази форма на комуникация позволява на обикновена неакадемична аудитория да прави груби, но справедливи сравнения между размерите на хроничните рискове, и се основава на метафора за „скоростта на стареене“, която е била ефективна за насърчаване на прекратяването на тютюнопушенето, казва професор Spiegelhalter. „Така че всеки ден, когато пушите 20 цигари (10 микроживота), е все едно бързате към смъртта си в 29 часа, а не в 24.
Той посочва няколко ограничения и подчертава, че тези оценки са много приблизителни и се основават на множество предположения. Той обаче казва, че те „носят дългосрочни ефекти в настоящето и помагат за противодействие на временното отстъпка, при което бъдещите събития се считат за намаляващи.“
Въпреки ограниченията, той заключава, че „разумна представа за сравнителните абсолютни рискове свързани с хронични експозиции могат да се предават ярко по отношение на скоростта, с която човек живее нечий живот. "
Той добавя: „Разбира се, ще са необходими проучвания за оценка, за да се определи количествено всеки ефект върху поведението, но един не се нуждае от проучване, за да заключи, че хората обикновено не харесват идеята да остареят по -бързо. "
| Повече ▼ вегански начин на живот съвети!
