Ако сте като повечето родители, времето за закуска може да се увеличи. Искате нещо бързо и лесно, но търсите и нещо по -питателно от типичното си сирене и бисквити или добре изпечени.
T
t Всъщност често чувам от родители, че те намират, че храненето на децата със здравословна закуска може да бъде по -скоро предизвикателство, отколкото здравословно хранене. Намиране на здравословно закуски с чисти съставки е от ключово значение за цялостното здраве и хранене на вашето дете. Ето шест закуски, с които можете да се чувствате добре, когато давате на децата си по всяко време на деня!
Антиоксиданти: Направете времето за закуска забавно
T
t Да накараш малките си да ядат зеленчуците им не винаги е лесна задача, но да им дадеш нещо за изстискване, прави всичко по -забавно! The Happy Tot Fiber & Protein торбичките от Happy Family са смес от органични плодове и зеленчуци с 3 грама протеин и 3 грама фибри във всяка опаковка. Предлага се в два вкусни вкуса: круша, малина, тиква, морков и круша, боровинка и спанак, тази закуска е богат на витамини А и С, натоварен е с антиоксиданти и е идеален за колата или може лесно да се добави в смути.
T Образ: Щастливото семейство
Витамин В
t Хумусът се превърна в любимото потапяне на Америка и има основателна причина. Нахутът е съставка номер едно и може да се похвали с много атрактивен хранителен профил. Нахутът е с високо съдържание на фибри, фолиева киселина (В9), витамин В6 и желязо. Витамин В6 е необходим за правилното развитие и функциониране на мозъка, а също и за производството на хормоните серотонин и норепинефрин, които влияят на настроението ни. Две натрупани лъжици Сабра хумусът се счита за приблизително 1/4 чаша боб, което дава 4 грама протеин и 3 грама фибри. Това е чудесно потапяне за бисквити или зеленчуци и прави вкусно намазване върху сандвича с пуйка на вашето дете. Обичам преносимите сингли за сервиране от 2 унции, тъй като те се опаковат перфектно в кутията за обяд на вашето дете.
T Образ: Сабра
Витамин Ц
t Ако търсите забавна закуска, която ще даде на детето ви 100 процента от дневната му стойност на витамин С, вижте игривата на Ани Плодови закуски от фермата на Бърни. Те са сертифицирани за органични продукти, направени в забавни форми и са оцветени с помощта на истински плодови и зеленчукови екстракти като цвекло, боровинка и морков, за да научат децата откъде идва храната. Вкусните закуски не съдържат високо съдържание на фруктозен сироп и не съдържат никакви синтетични багрила или изкуствени съставки.
T Образ: Доморосената на Ани
Витамин Е
t От четирите мастноразтворими витамини в нашата диета, витамин Е е мощен антиоксидант, който може да подобри имунната система на вашето дете и да му помогне да се бори с микробите. Слънчогледовите семена са един от най-богатите на хранителни вещества източник на витамин Е, а също така са и съставка номер едно в закуските на салто. В допълнение към витамин Е, тези хрупкави хапки съдържат и 6 грама протеин, здравословни за сърцето мазнини и 3 грама фибри/порция. Забавната им опаковка прави тази закуска вашите деца!
T Образ: Закуски на салто
Протеинова сила
t Ако търсите бар за енергийна закуска, не търсете повече това Збар от CLIF. Не само, че са направени с 8 грама органични пълнозърнести храни и съдържат 12 основни витамини и минерали, от които се нуждаят децата, те също са чудесен източник на сложни въглехидрати. В комбинация с протеини и фибри, тези барове ще помогнат за стабилизиране на енергийните нива на вашето дете и ще ги заситят по -дълго. Обичам аромата на шоколадов чипс, тъй като напомня за домашно приготвени бисквити с добавената хранителна добавка към пазете малките здрави и щастливи, да не говорим, че са идеални както за кутията за обяд, така и за раницата!
T
Зърна за стимулиране на мозъка
t Ако търсите закуска, приготвена с пълнозърнести храни, протеини и здравословни мазнини, разгледайте The KIND Healthy Grains Овесени клъстери с канела с ленено семе от KIND Snacks. Тези клъстери са комбинация от пет супер зърна (амарант, киноа, просо, елда и овес без глутен) плюс хрупкави, здравословни за сърцето и стимулиращи мозъка ленени семена. Всяка порция от 1/2 чаша е отличен източник на фибри и съдържа 32 грама пълнозърнести храни. Напълнете гръцкото си кисело мляко с тези клъстери за допълнителен протеинов тласък.
T
T
T Образ: КИНД Закуски
T
T
t Rania е говорител по диетология за закуски на салто. Синът й Амир също е фен на Канелена хрупкавост аромат, докато им се наслаждава с чаша мляко за следобедната си закуска!
T Образ: PhotoAlto/Микеле Константини/Гети изображения
