Звучи ли фразата „Детето ми е толкова придирчиво ядене“? Колективна въздишка за всички родители, които стискаха палци с надежда, докато изпращаха своите придирчиви ядещи на училище с приготвен обяд. За да сте сигурни, че детето ви се прибира от училище с празна кутия за обяд и пълен корем, опитайте тези вдъхновени идеи за училищни обяди за придирчивите.
Всичко е в начина, по който го нарязвате
Интересни форми правят вълнуващо приключение за обяд. Вашето дете може да се отегчи от формата на храната си, което означава, че е по -малко вероятно да иска да яде. Опитайте да нарежете храната на детето си на забавни форми с помощта на форми за бисквитки. За сандвичи използвайте големи форми за бисквитки, за зеленчуци - по -малки.
Щракнете тук за забавна рецепта за сандвич с платноходка >>
Отпийте го вкусно
Здравословното плодово смути не трябва да се запазва само за закуска и е чудесен начин да заредите детето си със здравословни хранителни вещества и минерали. Можете да опаковате детските смути пълен с мляко, плодове, сок, кисело мляко, мед, фъстъчено масло и дори яйчен прах и пшеничен зародиш за допълнителни хранителни вещества. Супите също са фантастичен начин да накарате детето си да „отпие“ здравословен обяд. Доматената супа, зеленчуковата супа с тестени изделия и обилните пълнозърнести оризови и пилешки супи са чудесен избор, който не е твърде плашещ за децата. Много консервирани супи са заредени с натрий, така че не забравяйте да проверите етикетите, преди да закупите консервирана супа. Домашните супи са лесни и вкусни, а приготвянето им сами гарантира, че ще създадете супа по поръчка, заредена с любимите зеленчуци на вашето дете.
Щракнете тук за лесно и здравословно плодово смути >>
Разнообразието е подправката на живота
По -малките деца се колебаят да опитат нови неща, но колкото по -често въвеждате нови храни, толкова по -вероятно е те да се насладят на по -голямо разнообразие от храни. Когато опаковате вашите детски обяд, не забравяйте да включите разнообразие. Въпреки че е по -лесно винаги да включвате банан в кутията за обяд на детето си, защото това е любимият й плод, превключете го няколко дни в седмицата с други здравословни плодови закуски като нарязани ябълки с кубчета сирене или фъстъци масло.
 |
Няма нищо лошо да добавите малко „стимул“, за да накарате детето си да опита нови храни. Когато го изпращате на обяд с училище, насърчете го да яде - или поне да опита - всичко, което сте опаковали. Ако е направил това, когато се върне у дома от училище, можете да предложите малко сладко лакомство, пътуване до парка или допълнителна история преди лягане. Да, този съвет означава, че ще трябва да се доверите, че детето ви казва истината... Оооо, това е трудно! |
Хапки с размер на ухапване
Подарете на малките си храни с миниатюрни размери, които са не само забавни за гледане, но и забавни за ядене! Направете руло с мини сандвич, опаковайте малко мини моркови или мини кутия със стафиди, покрити с кисело мляко, и направете сандвичи с мини крекер, като залепите два Cheez-Its с плъзгане на фъстъчено масло или бадем масло.
Забавление с юфка
Кое дете не обича юфка? Опитайте да смесите забавно приготвени юфка с различни сирена, зеленчуци, постно месо, дори ядки, семена и сушени плодове за разнообразие. Не забравяйте да изберете пълнозърнеста юфка или хибридния сорт, който се храни с пълнозърнести тестени изделия, но вкусът, текстурата-и най-важното изглеждане-на белите юфка.
Щракнете тук за забавна рецепта за салата с юфка >>
Още закуски и лакомства
7 Рецепти за закуски след училище със зеленчуци
Топ 10 закуски след училище с микровълнова фурна
Обратно към училищната храна, какво трябва и не трябва
