Забравете тези закусени от магазина закуски! Знайте какво влиза в тялото ви, като си направите сами у дома. Напълнени с боровинки, бадеми и тофу, тези барове са пълна закуска „по всяко време“.
Кой казва, че тофуто трябва да бъде безвкусно и меко? С помощта на Каши Меден бадемов лен от зърнени култури и няколко други съставки, можете да изпечете свои собствени хранителни закуски направо в собствената си кухня.
Тези домашни закуски от тофу са пълни с пълнозърнести храни, боровинки и бадеми. Те са дъвчащи, дебели и задоволяващи. Вземете един за удобна закуска, за да ограничите апетита си по всяко време на деня. Използвайте въображението си и заменете стафидите или други сушени плодове, за да замените сушените боровинки.
Снек -барове с тофу с каши
Добива приблизително 16 закуски
Вдъхновен от Хранене добре
Съставки:
- 8 унции копринено тофу, отцедено
- 1 голямо яйце
- 2/3 чаша масло от рапица
- 1/2 чаша мед
- 1 чаена лъжичка ванилия
- 4 чаши Каши GoLean Crunch! Зърнени храни, меден бадемов лен, клъстерите се разпаднаха
- 1-1/2 чаши сушени боровинки
- 1/2 чаша универсално брашно
- 1/2 чаена лъжичка сол
- 2 чаши овес за бързо готвене
Упътвания:
- Загрейте фурната до 350 градуса F. Намажете 15 x 10-инчов лист за печене със страни или напръскайте със спрей за готвене.
- Поставете зърнени храни, боровинки, брашно, сол и овес в голяма купа. Разбъркайте, за да се включи добре. Заделени.
- В блендер или кухненски робот пюрирайте копринено тофу, яйце, олио, мед и ванилия до гладкост.
- Сгънете сместа от тофу в зърнена смес и разбъркайте добре, за да се комбинира.
- Поставете сместа върху тавата за печене и разпределете равномерно. Използвайте гърба на шпатула, за да натиснете здраво.
- Печете около 20 минути или докато стегне в центъра.
- Охладете върху решетка и нарежете на пръти.
Тази публикация е спонсорирана от Kashi.
Още рецепти за закуски
Домашни здравословни барове с гранола
Бързи блокчета от гранола с фъстъчено масло
Дъвчащи шоколадови оранжеви закуски
