Опитвате ли се да преодолеете скорошен раздяла? Трябва да започнете с насаждането на здравословни навици в живота си. Ето пет стратегии за справяне, които ще ви помогнат по пътя.
1. Намерете нов заместител „значим друг“
Сега това не е това, което мислите! Това, което искам да кажа с това, е да изберете хоби, което да ви достави радост и удовлетворение и да направи това вашата „нова връзка“.
Преди години след лоша раздяла реших, че фитнесът ще бъде моето ново гадже. Никога не съм отделял време за себе си във връзката и като реших да го направя сега, това промени живота ми. Започнах да се чувствам по -добре за себе си. Дадох обет да не позволя връзката ми с фитнеса да стане прекалено лепкава. Щях да ходя само за 30 минути пет дни в седмицата. А другите дни щях да направя нещо друго приятно като да отделя 30 минути, за да седна и да чета в кафене. Причината ми за това не беше да заменя старата връзка с нова, а да насадя здравословни навици в живота ми, където идва номер две.
2. Скъсайте с всичко токсично в живота си
Когато дадох този обет да поема здравословен начин на живот, започнах да елиминирам всичко, което намерих за токсично в живота си. И това включваше и други нездравословни отношения. Станах по -наясно с хората около мен и прецених дали те внесоха мир или хаос в живота ми. Разбрах, че имам няколко, които създадоха хаос и това е, когато се разделих с тях.
3. Започнете възстановяването
Отделете време, за да разберете какво Вие любовта в живота и това, което прави Вие щастлив. Често, докато сте във връзка, губите от поглед нещата, които ви правят щастливи. Моят съвет би бил да започнете от дъното. След като токсичните неща бъдат елиминирани, може да не ви остане много и това е ОК! Тук можете отново да започнете да се чувствате комфортно. Може да прекарате спокойни нощи сами. Научете се да се чувствате комфортно с това. Научете се да приемате това и да правите нещата, които наистина обичате.
Спомням си, че се чувствах наистина неудобно в началото, когато бях сам в апартамента си в събота вечер. Но в крайна сметка се насладих и оцених, че само тези нощи успяха да изследват това, което наистина исках в живота. Сега, когато започнах наистина да прерасна в това, което съм днес.
4. Бъдете готови за големи промени в Вие
След като сте на път за възстановяване, ще започнете да забелязвате колко по -прост е станал животът ви... по -малко драма, по -малко претрупване на хора/неща, които наистина нямат значение и по -изпълнено Вие.
Тогава открих страстите си, кандидатствах в аспирантури и ме приеха. Ако все още имах бъркотия в живота си, нямаше да имам място да разбера как искам да изглежда бъдещето ми.
5. Приемане
Това е последната стъпка в това наистина да преминете от една връзка и да започнете това пътуване към по -здравословно. Един ден ще се събудите и ще осъзнаете колко различен е животът ви. Може да започнете да се чувствате напомнящи за нещата, които бяха. Каквото и да правите, моля, напомнете си, че това е така нормално и част от процеса на „наскърбяване на стария ви живот“. След като усетите това да се случва, пренасочете ума си обратно към това колко добре се чувствате в настоящия момент и колко гадно сте се чувствали, когато нещата са били различни.
Може да бъде толкова лесно да станеш носталгичен дори по лошите неща от миналото. Защо? Тъй като те бяха част от вас толкова дълго, че се вкорени. Щастието и спокойствието се чувстват неудобно, защото не сте свикнали с тях. Научете се да ги приемате. Кажете си: „Трябва да приема доброто в живота си и да не ставам роб на миналия си нездравословен живот“.
Бонус съвет… просто останете присъстващи.
Помислете колко добър е животът в момента и се придържайте към тази мисъл. Ако можете да следвате тези пет прости стратегии, ще бъдете на път към нов и подобрен вас за нула време!
