Зимата почивни дни са прекрасно, щастливо, радостно време на годината. Да те са. Освен когато има толкова голям натиск, очакване и активност, че радостта се губи и стресът е през покрива. Да бъдеш зает - прекалено зает, наистина - може да има обратен ефект върху празниците за всички в семейството. Когато празниците се превърнат в списъка „за вършене“, къде е удоволствието? Къде е чудото? Какъв е смисълът, когато децата са капризни и вие сте измамени?
Прекаляването по празниците може да ви остави претоварени, уморени, изложени на риск за празнична депресия - и напълно лишен от празничен дух. Вместо да увеличавате натиска през този празничен сезон и да се опитвате да направите всичко, намалете натиска и нивото на активност и го направете по -приятен празник - за всички в семейството. Може да искате празникът да бъде „перфектен“, но перфектният е невъзможен. Преосмислете почивката си от гледна точка на качеството, а не на количеството.
Дайте приоритет
Направете списък с всички неща, които се надявате да направите през този празничен сезон. Това е дълъг списък! Сега направете списък с всички нормални неща, които трябва да свършите, като пране и помощ при домашни. Също дълъг списък! Поемете дълбоко въздух - може би вече изпадате в паника, само като гледате списъците.
Всички тези неща заедно просто не са реалистични! Те не са! Може да сте ежедневен супергерой, но дори Жената -чудо ще плаче, гледайки тези комбинирани списъци, а вие нямате времева стрелка на Хърмойн Грейнджър.
Дайте приоритет на коледните си задължения - изберете първите три неща, които искате да постигнете за празниците и направете план, за да ги направите - в координация с ежедневните неща. След това изберете следващите три неща и вижте къде можете реално поставете ги, ако можете да ги поставите. Сега погледнете списъка и изберете трите най -малко важни неща. Зачеркнете ги от списъка. Да, премахнете ги. Продължете да давате приоритет на ваканционния си списък по този начин. Вижте, вече дишате по -лесно.
Планирайте време за престой и време заедно
Може да сте заети всяка секунда от всеки ден, празничен сезон или не. Кога ще седнете и просто дишате? Кога ще играете тази глупава игра със сина си или ще правите чаено парти с дъщеря си? Не сте - освен ако не сте го насрочили. Да, насрочете го.
Поставете „време на дивана“ в календара и в ежедневния си списък със задачи. Тридесет минути да седнете на дивана с чаша чай и да гледате любимото си риалити може да ви подмлади! Децата ви се нуждаят от време заедно по същия начин - планирайте го и се придържайте към него. Ако казвате, че четвъртък следобед е времето да направите вашите специални бисквитки, не изпълнявайте още една поръчка. Бъдете у дома с детето си, за да създадете този спомен. Четете книгите и разказвайте истории от собствените си детски празници. Тези моменти означават много повече от перфектно опаковане на подаръци или допълнително персонализирано нещо или друго.
Не се извинявайте
Преди да кажете „Съжалявам“ на когото и да е за това какво сте не правейки, спрете се. Помислете какво правите, което все още е доста малко. Не чувствайте вина! Няма абсолютно никаква причина да се извинявате, че се отдръпнахме и се уверихме, че цялото семейство се наслаждава на сезона вместо на нещата. Кой се интересува, ако ваканционните ви картички не излязат до Свети Валентин или венецът на входната врата никога не получава поклон? Ще забележи ли някой, че гирляндът на оградата не е перфектен?
Зимните празници са прекрасно време на годината. Те също са възможност да се избягаме дрипави. Тази година се оттеглете, дайте приоритет и се съсредоточете върху качеството над количеството - и това може да е просто по -щастлив празник за цялото семейство.
Прочетете повече за празничния стрес
Топ 12 начина да преодолеете празничния стрес
6 начина да намалите празничния стрес
Справяне с празничния стрес
