Не позволявайте на сутрешния прилив да попречи на създаването закуска за вашия деца! Имаме 10 идеи за закуска, подходящи за деца, които са идеални за мама в движение. Лесно, бързо и лесно за приготвяне, ще излезете от вратата за нула време.
Английски мъфини с шунка и сирене
Това бързо и лесно рецептата за закуска съдържа протеини, така че децата ви да са готови за продуктивен ден в училище. Закуска с високо съдържание на протеини стартирайте деня си и ще се съсредоточите през ежедневните си дейности.
Нарежете английска мъфина наполовина и отгоре 1/2 с натрошено яйце; микровълнова, че половината за 1 минута върху микровълнова плоча; отгоре с филия сирене и деликатесна шунка; покрийте с другата половина от английския мъфин. Микровълнова печка за 15 до 30 секунди, за да се разтопи сиренето. Наслади се! Наистина ли бързам? Увийте в салфетка и вървете!
Овкусена овесена каша с подправки
Обикновената мигновена овесена каша може да звучи скучно за децата, но смесете супена лъжица любимото им сладко и това е „незабавен“ хит! Опитайте също 1 супена лъжица фъстъчено масло за допълнителен протеин, 1 супена лъжица намазка с лешници от шоколад nutella, 1/4 чаша гранола за хрупкавост, 1/2 банан (нарязан) или 2 супени лъжици стафиди. Възможностите са безкрайни за мигновена овесена каша.
Смес пътека за закуска
Напълнете торба с цип с размер на сандвич с 1/4 чаша нарязани бадеми, 1/4 чаша стафиди, 1 супена лъжица полусладко шоколадов чипс и 1/2 чаша гранола за бърза и лесна закуска в движение, която ще задоволи вашето дете сладък зъб! Бадемите съдържат протеинов пунш, а гранолата ще им помогне да се зареждат с енергия. Превключете нещата и опитайте покрити със кисело мляко стафиди или 2 супени лъжици сладък кокос. Направете ги предната вечер, така че всичко, което трябва да направите, е да вземете и да си тръгнете!
Обикновено ягодово смути
Блендерите могат да бъдат най -добрият ви приятел, когато бързате да изведете децата през вратата! Опитайте смути за закуска, като добавите 1/2 чаша лед, 1/4 чаша мляко и 1/2 чаша ягоди за обикновено смути от ягоди. Смесете нещата, като добавите банан, замразени боровинки или дори шоколадово мляко за сладко лакомство. Пригответе течните съставки предната вечер, така че всичко, което трябва да направите, е да добавите леда, да смесите и да излеете! Вижте още малко рецепти за смутита от пресни плодове тук.
Кисело мляко и гранола
Магазините за хранителни стоки имат десетки възможности за кисело мляко в движение. Малки порции с индивидуален размер са идеални за бърза закуска. Вземете някои аромати, подходящи за деца, като ягода и банан; чифт с 1/3 чаша гранола в торба с цип с пластмасова лъжица. Готови за по-малко от минута и питателни, вашето дете ще хареса тази смес и яде закуска!
Бананова закуска
Опаковките с тортила правят лесна закуска в движение с безкрайни възможности. Обичаме да нарязваме банан и да го добавяме към 2 супени лъжици фъстъчено масло вътре в тортилата, или да опитаме крема сирене и нарязани ягоди. Увийте тортилата и тръгвайте!
Бурито със сирена закуска
За пикантно завъртане напълнете тортила обвивка с бъркани яйца, нарязана на кубчета шунка и сирене. Поставете в микровълновата за 20 до 30 секунди и сте навън! Ще се радвате, че децата ви се наслаждават на протеинова закуска, а децата ще харесат това сирене бурито!
Свеж плод
Плодовете вероятно са най-бързата и лесна закуска в движение. Децата обичат сладкия вкус на плодовете, а майките знаят своите хранителни мощности за енергия, фокус и психическа издръжливост. Бананите опаковат калий, докато ябълките са пълни с фибри, които поддържат децата сити до обяд. Опаковайте порция фъстъчено масло или ванилово кисело мляко в малък пластмасов контейнер за потапяне, ако децата ви се уморят от тази закуска в движение.
Пица със закуска със сирен домат
Кой казва, че не можете да закусите пица? Препечете торта или кифла на английски; отгоре с 2 супени лъжици нискомаслено сирене моцарела; пласт тънки филийки домат и отгоре с нарязан на кубчета лук. Микровълнова печка за 20 секунди, или докато сиренето се разтопи. Други идеи за топинг: шунка на кубчета, бъркани яйца, сирене чедър и др.
Омлет от лаваша
Омлетът вече не е лукс в събота сутрин. Напълнете джоба на пита с бъркани яйца, натрошена фета или друго сирене, нарязани на кубчета домати и спанак за бърз и здравословен омлет от пита. Опитайте „сладък“ джоб с пита, пълен с нарязани ягоди и крема сирене!
| Опитайте тези, подходящи за деца в движение идеи за закуска и ни кажете любимата си! Вие не само ще се наслаждавате на ползите от закуската, но няма да отнеме повече от няколко минути, за да приготвите тези вкусни ястия! |  |
Още идеи за здравословна закуска
6 прости замени за по -здравословна училищна закуска
5 рецепти за закуска, които мама и деца ще харесат
5 лесни закуски в движение
