Прекъсването е достатъчно лошо, независимо дали сте имали четири срещи или 400, но без значение колко дълго сте били разделени, нищо не отваря стари рани като това да откриеш, че някой, когото познаваш (или по -лошо, приятел) се срещаш с някого, с когото си бил дата. Ако попаднете в този сценарий, ние имаме инструментите, които да ви помогнат да се справите.
За повече представа как да се държите, когато приятел се среща с някой, с когото сте се срещали, се обърнахме към Марни Батиста, експерт по връзки и главен изпълнителен директор и основател на Запознанства с Достойнство.
Какво е усещането
Помолихме няколко жени, които са преминали през това, да споделят своя опит.
„Отначало това не ме притесняваше, защото човекът така или иначе беше глупак, но колкото повече се замислях, толкова по -зле се чувствах, защото никога не бих направил това на приятел. Няма ли някакво неписано правило, което да казва, че просто не излизаш с някого, с когото твоят приятел е бил на среща? ” Синди, Форт Лодърдейл, Флорида
„Преди няколко години някой, когото смятах за доста добър приятел, започна да се среща с човек, за когото бях доста сериозен в един момент. Бях повече наранена, отколкото ядосана, честно казано, че тя щеше да помисли, че е добре да продължим и да се срещаме с него. Ванеса, Куинс, Ню Йорк
„Веднъж имах бивш приятел да ме покани да изляза и въпреки че бяха изминали две години, откакто двамата бяха на среща, трябваше да кажа„ не “, когато той се обади. Всъщност се чувствах зле дори да говоря с него. " Сиера, Торонто, Канада
Ядосвам се
Ако се чудите откъде идва целият този гняв, когато разберем, че приятел се среща с бивш, тази новина има начин да разкрием цялата си несигурност, че не сме достатъчни, или да се сравняваме с другите, обяснява Батиста.
„Ние държим на погрешно убеждение, че той е единственият за нас“, добавя тя. „Не виждаме крайната възможност, която може да осигури отказването от една неработеща връзка, което създава място за някой нов. " Когато комбинирате всички тези парчета, това, което получавате, е място на ревност, негодувание и чувство на защита - не добре.
Как да се справя?
Вместо да се изплаши, когато получиш обезпокоителната новина, че приятел се среща с някой, с когото си излизал, Батиста препоръчва нещо, наречено „подход, спри, дишай и попитай“.
Спри се: Започнете със спиране на всичките си негативни мисли, като предприемете действия. „Отидете на разходка, поставете се в друго физическо пространство, изпийте вода“, съветва Батиста. „Както и да го направите, обърнете внимание на„ изплашените “мисли и прекъснете модела с действия."
Дишайте: Помършаването и след това няколко дълбоки вдишвания могат да направят чудеса, които да ви помогнат да се успокоите и да поставите нещата в перспектива. „По това време можете да почувствате чувствата си и да стигнете до дъното на това, което чувствате“, казва Батиста. Луд ли си? Тъжно? Уплашен? Опитайте се да се съсредоточите върху това, което чувствате и защо, за да можете да работите за напред.
питам: Сега е време да се запитате за всички тези чувства на гняв или тъга. „В този момент се запитайте„ колко е вярно наистина? “Например колко е вярно наистина, че не съм достатъчен“, съветва Батиста. „Истината е, че може би вашият приятел е по -подходящ. Може би истината е, че изпитваш облекчение без тази връзка в живота си, въпреки че те натъжава. ”
И накрая, и най -важното, не забравяйте да не бъдете жертва на негативните си мисли и убеждения, казва Батиста. „Помнете истината, че сте страхотни, наистина има много риби в морето и че само вашата интерпретация на събитията ви пречи да продължите.“
Какво да не правите
Когато чуете за първи път новината, ние разбираме, че ще се побъркате, но не се втурвайте. „Не изпращайте никакви реактивни имейли или текстови съобщения, стойте настрана от социалните медии и спрете да дебнете двамата, за да видите какво се е случило, кога и как“, казва Батиста. След това избягвайте драмата и не клюкарствайте какво се случва. „Стоенето далеч от мислите създава пространство, за да не бъдете въвлечени в мръсотията и да поддържате вашата страна на улицата чиста“, съветва тя.
Повече за любовта и срещите
Проучване разкрива състоянието на запознанства в Америка
10 любовни урока от романите на Джейн Остин
Любов ли е, или си самотен?
