Децата обичат от Арбис до Тако Бел и навсякъде между тях бързо хранене. Да, това е удобно (и, разбира се, вкусно), но не е тайна, че повечето опции за бързо хранене просто не са добри за вас.
Вижте тези подли начини да отклоните децата си от навика им за бързо хранене.
Планирайте предварително за хранене в движение
Една от причините бързото хранене да е толкова популярно е, че е лесно - особено за заети семейства с родители, работещи и деца в училище и извънкласни дейности. Дори ако трябва да ядете в движение, планирайте някои „преносими“ ястия, вместо да разчитате на шофирането.
Ако нямате време да приготвите пълноценна вечеря, докато се приберете от работа и преди да се наложи да заведете децата на карате, опаковайте хладилник, пълен с хапване и хапване като безпроблемни сандвичи (без настъргана маруля и капене майонеза), гранола или протеинови блокчета и пакети с размери закуски от бадеми, пълнозърнести гевреци или пълнозърнести крекери с пръчици сирене и ябълки. Това, че вечеряте в движение, не означава, че не можете да предложите здравословна, здравословна храна.
Вижте тези съвети за здравословно хранене в движение >>
Маймуна вижда, маймуна прави
Ако наистина искате децата ви да се хранят здравословно и да се откажат от шофирането, трябва да дадете пример. Не е нужно да заклеймявате бързата храна и всички лакомства завинаги. Простото извършване на малки промени в начина ви на хранене и начин на живот ще помогне на децата ви да следват примера им. Насърчавайте да се храните правилно и да водите активен начин на живот и преди да сте наясно, пристрастяването към бързото хранене на вашето семейство ще изчезне завинаги.
Върнете семейни вечери
Семейната маса за вечеря е тръгнала по пътя на динозавъра в много домове. Да го върнем! Постарайте се да предложите на децата си домашно приготвена храна поне три до четири нощи седмично. Дори и да не сте Giada De Laurentiis, знаем, че можете да направите нещо! Привлечете съпруга и децата, за да ви помогнат да накълцате зеленчуци, да разбъркате супи или да опитате юфка за вкус за нежност.
Предложете алтернатива в стил за бързо хранене
Дайте на семейството си подобна алтернатива, за да не се чувстват напълно лишени от любимите си заведения за бързо хранене. Например, ако пилешките хапки и пържените картофи са на първо място в списъка на децата ви, направете им по -здравословна версия, като ги нарежете пилешки гърди на малки парченца, като ги драгирате в мляко и след това натрошавате царевични люспи и ги печете до готовност през. Вместо пържени и замразени картофени струни, придружаващи домашните ви хапки, изпечете сладките картофени филийки до хрупкаво отвън и нежно отвътре.
Още съвети за здравословно хранене
Съвети и трикове за здравословно хранене
3 начина да накарате децата си да се хранят здравословно
10 най -здравословни храни, които децата ви трябва да ядат
