Борете се да станете от леглото сега, когато зимата е ударила наистина? От музика за повишаване на настроението до обилна закуска, опитайте тези страхотни идеи, за да озарите сутринта си и да получите пролет в стъпката си в студените и тъмните дни!
Всички сме преживявали онези утрини, когато алармата те изтръгва от дълбок сън, навън е студено и сиво и просто не можеш да вдигнете се от леглото... Няма съмнение, че това зимно време влошава нещата, но когато натиснете бутона за отлагане пет пъти, децата се обаждат и трябва да влезете в правилното място (и екипировка) за работна среща в 9 сутринта, имате нужда от сериозно енергийно коригиране, ВЪЗМОЖНО НАЙ-БЪРЗО. Забравете изкуствените напитки и скъпите продукти, опитайте тези безплатни бустери за настроение, за да хвърлите малко светлина върху сутринта си!
Преобразувайте спалнята си
Ако сутрешната ви умора се свежда до липса на сън, може да е време да дадете на спалнята си грим, който е удобен за сън. Уверете се, че вашият матрак и възглавници са удобни, температурата е подходяща и не се разсейвате от ярки светлини или силни шумове. Също така е важно да установите успокояващ ритуал преди лягане, за да улесните тялото си да заспи. Оправете рутината си с малки промени като парна баня и предизвикващи сън етерични масла, тихо четене в леглото или чаша чай от лайка вечер.
Направете утвърждения
Отпечатайте или напишете любимите си утвърждения и ги залепете на стена близо до леглото си или на огледалото си. Те ще бъдат първото нещо, което погледнете, когато се събудите сутрин и със сигурност ще ви дадат тласък!
Отделете малко
Ако сте се събудили в мрачно настроение, отделете две минути, за да помислите за пет неща, които харесвате в себе си, преди дори да помислите да скочите от леглото. Независимо дали става въпрос за страхотната ви способност да дадете ухо на приятелите си или за фантастичните си извивки, отделянето на време за размисъл върху подаръците ви ще ви вкара в далеч по -щастливо настроение за деня.
Правете йога
Отдайте се на 20 минути нежна йога във всекидневната си. Концентрирайки се върху дълбоко дишане и разтягайки тялото си след около осем часа сън, бавно ще възстановите енергията си.
Измийте се
Изпарете се и се разпенете с малко свежо миришещо измиване на тялото с цветен или цитрусов аромат.
Фалшифицирайте го с грим
Ако изглеждате уморени и ви се спи, пуснете малко коректор под очите си и прокарайте бял молив за очна линия по водната линия (долния ръб на очите, точно над миглите). Колкото и да се чувствате уморени, поне лицето ви няма да ви предаде!
Носете ярки цветове
Облечете се в любимото си облекло. Дори и да е различно от това, което обикновено носите за един ден в офиса, не се страхувайте да излезете от нормата и да носите нещо, което ви кара да се чувствате щастливи! Ярките цветове и укрепващите увереността дрехи гарантират, че ще повишат настроението ви. Смятаме, че днес е толкова добър ден, колкото всеки, който да носи облекло, което те кара да се усмихваш.
Заредете гориво
Заредете се с обилна закуска, за да заредите тялото си с естествена енергия и да поставите извор в стъпката си през останалата част от деня. Опитайте вкусни комбинации като мюсли с натурално кисело мляко и пресни плодове, паширани яйца и бебешки спанак върху препечен квас, или топла каша, гарнирана с нарязан банан и струйка мед.
Разходи се
Разходете се бързо около блока, за да освободите тези ендорфини, които се чувстват добре. Чистият въздух и упражненията могат да ви накарат да се почувствате по -бдителни и да ви помогнат да се концентрирате по -добре. Ако нямате време за упражнения, преди да излезете от вкъщи сутринта, опитайте се да слезете от автобуса или да тренирате няколко спирки по -рано и вместо това да извървите останалата част от пътя към работа.
Усили звука
Натиснете възпроизвеждане на любимата си приятна песен и се насладете на бърз танц за зареждане на енергия във вашата всекидневна. Това ще ви помогне да разтегнете тялото си и да засилите положителните вибрации. Друга възможност е да опаковате слушалките си и да свирите мелодиите на път за работа - повярвайте ни, няма да можете да спрете да се усмихвате на колегите си, които пътуват!
Още начини да се чувствате страхотно
Поглезете се с бюджет
Суха кожа? Зимните неща от първа необходимост
Супер храни Brekkie
