Бъдете проактивни, когато сте млади
От Шерил
1 юни 2010 г.
Когато бях диагностициран с гърда рак на 34 години, много (включително и аз) смятаха, че съм твърде малък, за да се разболея от рак на гърдата. Докато ракът на гърдата при млади жени представлява само малък процент от всички случаи, това се случва. Истинско е. Всяка година повече от 10 000 млади жени са диагностицирани с рак на гърдата; и повече от 1000 от тези жени умират от рак на гърдата. В тази страна живеят повече от 250 000 жени, които са били диагностицирани с нея на възраст 40 или по -млади. Приблизително 100 000 ще бъдат диагностицирани през следващата година.
Така че, когато получих телефонно обаждане от 23-годишно дете и ме попита какво трябва да направи, за да се предпази от рак на гърдата, не се поколебах да разбера. Виждате ли, майка й - най -добрата ми приятелка - почина от рак на гърдата на 45, оставяйки дъщеря си, тогава на 11, на грижите на баща си. И след това трагично, тя загуби баща си от рак на панкреаса миналата година.
Не е разбираемо, че тя иска да се защити.
И така, какво й казах? Ето някои неща:
Не пийте
Ако го направите, сведете го до минимум. Скорошно проучване показва, че употребата на алкохол при непълнолетни може да увеличи риска от доброкачествено заболяване на гърдата в ранна възраст. Когато бяха проучени данни от почти 7000 млади жени, това разкри 50% увеличение на риска от биопсично потвърдено доброкачествено заболяване на гърдата с всяко допълнително питие, което едно момиче обикновено консумира на ден на възраст от 15 до 22 години. Тези, които пият почти всеки ден, са изложени на 5,5 пъти риск в сравнение с тези, които пият по-малко от веднъж седмично или никога не са пили.
Не пушете
Ако пушите, откажете се. Сега. Сред очевидните, пушенето също е свързано с повишен риск от развитие на рак на гърдата. И това може да увеличи усложненията, ако се лекувате от рак на гърдата.
Упражнение
Изследванията показват, че пет часа упражнения седмично могат да помогнат за намаляване на риска от рак на гърдата. Той също така помага за засилване на имунната ви система и с течение на времето може да понижи нивата на естроген в тялото ви (което води до по -малко стимулиране на растежа на млечните клетки, което е свързано с по -нисък риск от гърди рак).
Гледайте теглото си
Излишните мастни клетки са зли - те произвеждат допълнителен естроген, който би могъл да стимулира растежа на млечните клетки. Редовните упражнения могат да намалят телесните мазнини, намалявайки шансовете ви за рак на гърдата. Наднорменото тегло ви излага на повишен риск от рак на гърдата след менопаузата.
Намалете експозицията на естроген
Освен упражнения и поддържане на здравословно тегло, ограничете консумацията на червено месо или други животински мазнини (включително млечни мазнини в сирене, мляко и сладолед). Всички те могат да съдържат хормони и пестициди. Някои изследвания сочат, че яденето на твърде много холестерол и други мазнини е рисков фактор за рак. Има проучвания, които също показват, че яденето на много червено и/или преработено месо също може да увеличи риска.
Помислете да имате деца на по -млада възраст и да кърмите, ако можете
Когато вашият менструален цикъл спре - както става в продължение на девет месеца по време на бременност - естрогенът се изключва, като по този начин се добавя известна защита. Кърменето прави същото.
Яжте много зеленчуци и плодове
Въпреки че изследванията са смесени, не може да навреди да се ядат някои от зеленчуците, които биха могли да бъдат свързани със защитни ползи като броколи, брюкселско зеле, моркови и спанак. Съществуват някои доказателства, че суровите зеленчуци могат да бъдат по -защитни от варените (вероятно защото топлината може да увреди някои от техните защитни химикали).
Други съществени факти
• Много млади жени и техните лекари не знаят, че са изложени на риск от рак на гърдата.
• Няма ефективен инструмент за скрининг на рак на гърдата за жени на 40 и по-млади години.
• Младите жени често се диагностицират на по -късен етап от по -възрастните им колеги.
• Има много малко изследвания, фокусирани върху уникални за тази по -млада популация въпроси, като плодовитост, бременност, генетично предразположение, въздействието на хормоналния статус върху ефективността на лечението, психо-социалните и дългосрочните проблеми с преживяемостта и по-високата смъртност за младите жени, особено за афро-американците и Латински?
• Младите жени, диагностицирани с рак на гърдата, често се чувстват изолирани и имат малък контакт с връстници, които могат да се свържат с това, което изпитват.
• Тъй като честотата на младите жени с рак на гърдата е много по -ниска, отколкото при по -възрастните жени, младите жени са слабо представени в много изследвания.
Имате ли идея да споделите с нашите блогъри?
Оставете коментар по -долу!
