Опаковайте закуски
„Храната е начинът да се чувствате като у дома си, когато пътувате“, казва Джилингъм-Райън. „Правя плодови салати или пакетирам здравословни закуски, които мога да нося в чантата или куфара си.“
Запасете се със здрави плодове като ябълки и портокали, които не се натъртват лесно. Плодовете с размер на хапка, като боровинки и грозде, също са удобен вариант, а също и смес от пътеки, защото може да издържи на почти всичко. Пълнозърнестите бисквити, бебешките моркови и чипсът от лаваш или оризовите сладкиши са лесни и здравословни, а някои от тях са винаги полезни за протеини в движение. Използвайте чашите за кафе за еднократна употреба от хотелската си стая, за да носите закуските си. Някои хотели като Hyatt House дори ще пазаруват вместо вас.
Посетете фермерския пазар
За Джилингъм-Райън едно от най-добрите неща за пътуването е достъпът до плодове и продукти, които тя може да не може да намери в родния си град.
„Почти винаги посещавам местния фермерски пазар. Дори и да нямате достъп до пълноценна кухня, където можете да готвите, това все още е чудесен начин да се почувствате като местен. "
Ако готвенето е толкова важно за вас, колкото и за Гилингъм-Райън, помислете дали да наемете ваканционен дом или да останете в хотели с удължен престой като Hyatt House и Residence Inn by Marriott, които предлагат напълно оборудвани кухни във всеки стая за гости.
Почерпи се
„Намирам, че когато пътувам, правя„ обикновени “неща по-често“, казва Джилингъм-Райън. „Взимам дълга вана, нося халата си и чехлите наоколо, чета малко повече. Мисля, че е чувството да имаш повече място и време, отколкото вкъщи. "
Опаковайте версии на любимия си скраб за лице и лосион за тяло с размери за пътуване и си подарете мини спа процедура в хотелската си стая. Носете секси пижама, която обикновено не можете да носите с деца, които тичат из къщата. Наспи се. Това е вашето време - използвайте го разумно!
Придържайте се към вашата фитнес рутина
„Аз съм бегач, така че когато пътувам, ще отделя малко време за бягане в живописна част на града“, добавя Гилингъм-Райън. „Когато отсяда в Hyatt House, в хотелската ми стая винаги има достатъчно място за йога и обичам да се възползвам от страхотното оборудване във фитнес залата на всеки хотел.“
Всички сме използвали оправданието „няма време“, за да отложим добрата тренировка. Но на почивка нямате нищо друго освен време! Дори и да пътувате по работа, събуждането един час по -рано, за да бягате или да вземете малко тежести и разтягане, ще направи чудеса. Не пропускайте фитнес рутината си само защото сте на път. Връщането към реалността ще бъде много по -лесно, ако не спирате с тренировките си.
