Този път сме в парка, когато това се случи. Гледам моите 3-годишни момчета близнаци щастливо да се разхождат нагоре-надолу по структурата на играта, докато стоя наблизо, витаещ както винаги. Един от тях сгреши и аз посягам да го успокоя, за да не се изплъзне от дървената стълба. Бланкането едва го забавя, но е достатъчно да ме изпрати по спирала.
Мислите ми се завъртат в хиляди сценарии какво ли не. Представям си го със счупен крайник, трайно увреждане, дори мъртъв... всичко от подхлъзване на детската площадка. Гърдите ми се свиват, главата ми се върти, езикът ми усеща три пъти своя действителен размер и дишането изглежда невъзможно. Изпитвам пристъп на паника пред децата си и отчаяно се надявам да не забележат.
| Повече ▼: Най -накрая намерих църква, която обича моята дъщеря лесбийка толкова, колкото и аз
Пристъпите на паника не са нещо ново за мен. Те започнаха в колежа точно по времето, когато осъзнах, че зрялата възраст и истинската отговорност са неизбежни и оттогава са част от живота ми. Понякога те удрят няколко пъти на ден; друг път мога да продължа с месеци, преди да изпитам от нищото чувството, че съм на път да умра. Благодарение на помощта на страхотен терапевт и много допълнителна грижа за себе си, която ще продължи до деня Умирам, станах толкова добър в справянето с тревогата си, че не мислех много за това… докато не го направих деца.
Като всеки типичен предучилищна възраст, моите момчета са гъби за света около тях. Карайте ги покрай парк веднъж и те ще си спомнят за съществуването му следващия път, когато обърнете посоката в града. Оставете ги да чуят думата „баба“ и те ще вземат обувките и якетата си и ще седнат до входната врата, докато не се предам и вземам ключовете си. Гордея се и съм изумен от това колко проницателни са те, освен когато става въпрос за моето безпокойство.
Не се срамувам от състоянието си. В крайна сметка аз съм един от 40 милиона американци, които страдат от някаква форма на тревожно разстройство. Но не искам моите панически атаки - които са само една малка част от това кой съм аз - да определят как децата ми гледат на мен като родител. Искам да запомнят, че съм ги оставяла да скачат в локви, че сме пекли заедно всеки вторник, че винаги съм ги оставяла да се сгушат в леглото ми, когато искат. Не искам те да погледнат назад към детството си и да си спомнят, че се страхувам, нито искам факта, че имам проблеми с справянето с някои ситуациите ги възпират да изтръгнат всяка капка страхотно от живота си - но осъзнавам, че може да нямам избор в материя.
Повече ▼: Знаех, че принуждаването на детето ми да бъде без екран ще бъде лошо, но не толкова лошо
Колкото и млади да са, те вече разбират тригерите ми и осъзнават кога може да ми е трудно с нещата. Планираме скоро пътуване до тематичен парк и за да ги развълнуваме, съпругът ми им показа видеоклипове от разходка с динозавър, на която планираме да ги вземем. „Това е твърде страшно за мама“, каза едно от моите момчета, докато гледаше. - Тя ще трябва да отдели минута.
„Не се тревожи, мамо“, каза брат му, „ще те държа за ръката.“ Не казах нищо за карането и дори не гледах екрана, докато те гледаха видеото; Бях от другата страна на стаята. Но те са достатъчно симпатични, за да помислят как ще се чувствам в дадена ситуация и на нежна 3 -годишна възраст се опитват да ме защитят (те също са прави, Бил съм на това пътуване преди и прекарах цялото време със стиснати очи и покрити уши, пеейки, за да заглуша звуците на T-Rex, преследващ карането превозно средство).
Колкото и сладко да е чувството, че се притесняват за мен, мразя мисълта, че това, което трябва да бъде вълнуващ ден за тях, е опетнено от загрижеността им за моето благополучие. Те са твърде млади, за да поемат моите тежести като свои, но не мога да скрия разстройството си от тях. Няма начин да спрете да правите техники за дълбоко дишане или упражнения за фокусиране, които трябва да правя, когато настъпи паническа атака, освен ако не искам да влоша проблема още повече.
Понякога ще се заземя по време на атака, като поставя ръцете си върху хладна, равна повърхност и се опитвам да съсредоточа вниманието си върху усещането, за да се успокоя. Друг път използвам техника за засичане, където се опитвам да намеря пет неща, които мога да видя, четири, които мога да докосна, три, които чувам, две, които усещам миризма и едно нещо, което мога да вкуся. По време на особено лоши епизоди ще казвам тези неща на глас и сега, когато се задържа за момент, момчетата ще започнат да ми посочват неща по рафтовете или опитайте се да сложите ръце на пода, дори ако спрях само защото мозъкът на старата ми дама не може да си спомни за какво съм влязъл в стаята, а не защото изпадам в паника атака.
Правенето на тези упражнения ми помага да се справя с моето състояние и ми позволява да бъда най -добрият родител за тях, но не искам да пораснат, мислейки, че имат отговорност да ми помогнат да се справя. Искам да послужа за пример, да им покажа, че ако някога изпитват безпокойство, има неща, които могат да направят, за да си помогнат.
Вместо това имам чувството, че им показвам, че се нуждая от тях, за да се грижат за мен, което не е това, което искам. Като родител, мой дълг е да се грижа за тях, а не обратното. Опитах се да им кажа, че не трябва да се тревожат за мен, но това изглежда само ми печели повече прегръдки и погледи на безпокойство от мъничките лица, които обичам най -много по света.
| Повече ▼: Ако току -що сте родили, избягвайте тези филми на всяка цена
Връщайки се на детската площадка, децата забелязват, че фокусът ми не е изцяло върху тях и тяхната тандемна техника на пързаляне. Разбита съм.
- Сгъват ли те гърдите, мамо? Управлявам усмивка, но не реагирам, защото дори и да мога, не съм сигурен какво да кажа.
