Но личното обучение има своя справедлив дял от неквалифицирани хора, които твърдят, че могат да тренират, но излагат клиентите на риск. Проблемът? Няма държавни или федерални безопасност разпоредби, които човек трябва да спазва, преди да може да заяви, че е квалифициран по здраве и фитнес поле. Още по-лошото е, че в някои спортни зали-включително известни здравни клубове-всичко, от което се нуждаете, е диплома за средно образование, за да се наемете. Така че като потребител е важно да знаете как да наемете личен треньор и да избягвате тези, които са потенциално опасни за вашето здраве.
Пазете се от опасни лични треньори
Повечето обучители са квалифицирани и компетентни, но има и такива, които са недостатъчно квалифицирани или може да са квалифицирани, но не са предназначени за работа. Слушайте червата си, когато работите с фитнес специалист. Ако нещо просто не се чувства добре, вероятно не е така. Но има и някои признаци, които могат да показват, че може да работите с личен треньор, който може да навреди, а не да помогне на вашето здраве.
Вашият треньор не отговаря на вашите въпроси. Ако зададете въпрос, добрият личен треньор трябва да може да отговори с богатство знания или предложения. Ако не може - и не предложи да проучи въпроса ви и да се свърже с вас - нещо може да се обърка.
Вашият треньор не ви слуша, когато казвате не. Ако започнете да се оплаквате от болка или изтощение в мускулите или ставите, добър личен треньор ще ви каже да забавите или да спрете. Ако не го направи и ви накара да преодолеете болката, може да пострадате сериозно. Намерете друг треньор.
Вашият треньор не осигурява достатъчно насърчение. Личният треньор трябва да предложи положителна подкрепа, за да ви помогне да постигнете целите си. Ако вашият треньор не е най -голямата ви мажоретка или по -лошо, унижава и ви кара да се чувствате като провал, намерете нов.
Вашият треньор предлага непоискани здравни съвети или добавки. Ако по някаква причина личен треньор се опита да ви продаде на добавки, независимо дали ги предлага фитнес залата или тези, които тя продава лично, бъдете предпазливи. Освен ако личният треньор не е квалифициран лекар, холистичен лекар или диетолог, тя не трябва да предлага медицински съвети. И с потенциалната опасност от добавки за отслабване, които съдържат мощни стимуланти, вие определено искате да стоите настрана от сенчести съвети от някой, който не е квалифициран да предписва лекарства или добавки.
Вашият треньор изглежда разсеян. Фитнес залите са силни места. Ако личен треньор лесно се разсейва или обръща повече внимание на мобилния си телефон или други хора, може да е време да намерите внимателен треньор, с когото да работите. Нуждаете се и заслужавате неразделното му внимание, когато работите с тежести и машини или докато изпълнявате други упражнения.
Как да намерите квалифициран личен треньор
Ако направите проучване, преди да наемете някого, намирането на квалифициран личен треньор е лесно. Ето няколко прости предложения.
1
Вземете препоръки
Вслушваме се в съветите на нашите приятели и семейство, когато предлагат фризьор или лекар, така че защо не и личен треньор? Техните предложения биха могли да ви насочат към фитнес зала или фитнес клуб, който предлага тренировките, които търсите.
2
Гледайте лични треньори във вашата фитнес зала
Гледайки как треньорът взаимодейства с клиентите, ще добиете доста добра представа как той ще работи с вас. По -специално, потърсете треньори, които работят с хора, които споделят вашите фитнес цели.
3
Проверете професионални организации
ACSM, ACE и NSCA предлагат списъци за лични треньори във вашия район.
4
Резервирайте пробна среща
Добрият личен треньор трябва да може да седне и да говори с вас, преди да влезете. Тя също трябва да може да ви преведе през типична тренировъчна програма. Много здравни клубове предлагат допълнителни лични тренировки като част от членството.
5
Говорете с фитнес директора във вашия здравен клуб
Ако вашият здравен клуб има дълъг списък с обучители, може да е трудно да изберете кой е подходящ за вас. Говорете с фитнес директора за вашите цели за здраве и фитнес и я накарайте да се свърже с добър мач в личен треньор. И не се страхувайте да поискате друго препращане, ако не го направите с този конкретен треньор.
6
Не очаквайте чудеса
Едно от често срещаните оплаквания от обучителите е, че някои клиенти очакват чудодейни резултати, след което обвиняват треньора си, че не е достатъчно квалифициран, за да им помогне да постигнат нереалистичните си цели. Дори и най -добрите лични обучители не могат да постигнат резултати за една нощ, като например загуба на 30 килограма за седмица или сваляне на шест размера рокли за две седмици; те наистина не могат да ви помогнат да постигнете целите си, ако преяждате, пиете твърде много калории или рядко спортувате извън уговорките си. Бъдете разумни за целите си и поемете отговорност за вашата част от програмата. Уверете се, че следвате здравословна диета, хидратирате правилно, спите достатъчно и закръгляте личните си тренировки със собствени тренировки.
Повече фитнес
Уникални тренировки, които дават резултати
Истински фитнес за истински жени
Фитнес технология за най -доброто ви тяло
