Сега, когато бебето е пристигнало, очаквате с нетърпение да спите като хубавите дни, мечтайте! Ето обаче няколко полезни съвета, които ще ви помогнат да развиете добро сън навици за новороденото. Може да се направи без сълзи и травми.
Направете малко четене предварително
Чудесен начин да направите малко проучване преди това е да вземете копие на навиците за здравословен сън, Честито дете. Д-р Марк Вайсблут, уважаван педиатър и баща на четири деца, написа книгата. The
авторът помага да се идентифицира разликата между дневния и нощния сън, как да се справим със синдрома на плач, честите грешки, които родителите допускат, когато се опитват да сложат бебе в леглото заедно с гобите
на други безценни хапки.
Бял шум
Много от нас се нуждаят от това вълшебно чудо, само за да заспят с хъркащ съпруг или тежко дишащо куче. Особено в апартаменти и апартаменти, споделените стени от шумни съседи могат да станат разочароващи
за теб и бебе. Все по-популярният овлажнител с постоянно бръмчене може да създаде вълшебство и е чудесен за сух климат и зимни месеци, когато топлината се изтласква с пълна сила. Някои детски градини имат фенове
отгоре, които спомагат за създаването на тих шум. Внесете CD плейър или настройте вашия iPod в стойката на високоговорителя на мека, класическа музика, за да заспи бебето - това трябва да подобри креативността
и по -късно в живота.
Бъди търпелив
Опитайте се да бъдете гъвкави през първите няколко месеца. Помислете колко време ви отне да заспите спокойно в нова къща или апартамент, това е нов свят за бебето! Научете се да четете и разбирате вашите
личността и темперамента на бебето. Кърмачетата преминават през различни състояния на развитие, които могат да нарушат съня. Докато някои бебета спят през нощта, след като достигнат 14 килограма
други може да се борят месеци, а дори и години. Но като направите крачка назад и признаете, че вашето бебе иска да спи през нощта точно толкова, колкото и вие, е крачка вдясно
посока. Това, което може да работи един месец, може би не следващия, има шепа идеи на гърба за всеки случай.
Рутини и ранно лягане
Стартирането на график през втория или третия месец не вреди, особено за активните бебета. Това ще ви помогне да сигнализирате за времето за спиране. Може би вана, история, песен, хранене, после време за
бебето да се отпусне и да заспи. Не ставайте момзила, ако графикът трябва да се променя от време на време за допълнително време с баба и дядо или среща, но постепенно се опитайте да влезете в
рутина. Много майки съобщават, че поставянето на бебето в леглото в по -ранен час, като например 19:00 или 20:00 часа, помага на бебето да спи по -добре през нощта, тъй като то или тя ще се събуждат по -рядко.
Полезни указания за бебета на възраст под една година
• Бъдете търпеливи, може да отнеме на бебето 20 минути или повече движение, безпокойство и тихи викове, преди да заспи.
• Не вдигайте бебето всеки път, когато то или тя плаче, когато се опитвате да заспите, това може да доведе до лоши навици, като например бебето да вярва, че някой ще дойде при него
или нейното спасяване всеки път, когато се чуе вик.
• Опитайте се да поддържате поне два часа интервал между храненията през деня. Ако бебето се храни по -често, то може да се събуди повече през нощта и да се нуждае от малко
хранения.
• По време на нощното хранене, направете яденето бързо и незабавно. Това ще помогне на бебето да разбере, че нощта е за сън, а не за игра или гушкане и те ще го направят
скоро се научи бързо да се връщаш в леглото.
• Опитайте се да запазите дневния сън не повече от три часа наведнъж. Това ще помогне на бебето да научи, че нощта е за дълги сънища, а денят е за по -кратки пристъпи
сън.
• Това е културен дебат, но много педиатри препоръчват да не позволявате на бебето да спи в леглото ви. Казват, че след като се нанесат, никога не искат да се изнесат.
