Като жени знаем много неща! Носим много шапки и през възходите и паденията на ежедневния живот непрекъснато научаваме нещо ново. Знанието наистина е сила, но когато става въпрос за нашето тяло, ние не винаги знаем ключовете за нашето здраве и благополучие. Една тайна за здравето, която много от нас не знаят, е ролята на панкреаса. Но сега ще променим това. Ето как здравето на панкреаса е от ключово значение за цялостното ви здраве.
Какво представлява панкреасът?
Панкреасът е малко позната или мислена жлеза, която се намира зад стомаха, под гръдната кост (гръдната кост) и играе решаваща роля за теглото, здравето и заболяването. Като регистрирана медицинска сестра и сертифициран здравен консултант, видях ефектите, които нездравословният панкреас може да окаже върху цялостното ни състояние здраве и аз направих моя мисия да обучавам и да помагам на другите да разберат значението на панкреаса и как можем да поемем контрол.
Злоупотребата с панкреаса допринася за хронично заболяване
Неинфекциозни заболявания (НИЗ), като диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, бъбречни заболявания, синдром на поликистозни яйчници, инсулин резистентност, метаболитен синдром, рак и респираторни заболявания, да назовем само няколко, са глобални здравни проблеми и всички те могат да произтичат от нарушение на панкреаса.
Панкреас и наддаване на тегло
Панкреасът произвежда и отделя инсулин. Инсулинът е хормон, който понижава кръвната Ви глюкоза, като действа като ключ за отваряне на вратата клетки, позволявайки на горивото (глюкозата) да влезе в клетката, за да може тя да функционира, да се поправя и да създава други клетки. Твърде много глюкоза води до претоварване на панкреаса и производство на твърде много инсулин. Резултатът? Инсулинът става неефективен (не може да отвори вратата на клетката, за да позволи на горивото да влезе в клетката) и резултатът е излишък от инсулин и глюкоза преминава през тялото ви, допринася за увеличаване на теглото и възпаление, което създава хаос върху вашите съдове и всичките ви жизнени органи. Това са основите.
Клетвата на панкреаса
Когато моята малка дъщеря беше диагностицирана с поредица от хронични заболявания, аз вложих дългогодишния си опит и знания по този въпрос често отстъпка на жлезата за работа и създаде хранителна програма на панкреаса, която да помогне в борбата с негативните последици, които лошите ни навици могат да окажат върху панкреаса. В стремежа си да информирам другите за ролята на панкреаса в цялостното ни здраве, пуснах информацията в книгата си Клетвата на панкреаса.
Бъдете проактивни към вашето здраве
Същността на Клетвата на панкреаса е практиката на самоздраве. Вие са вашият основен болногледач. Вашият лекар е вашият вторичен болногледач. Вие играете неразделна част от вашето здраве и благополучие. Нечестно е да се очаква вашият лекар да махне с вълшебна пръчка и да изтрие години на лоша диета и злоупотреба. Трябва да направите своята част, за да защитите, подобрите и поддържате здравето си. Това се постига не чрез преброяване на калории, преброяване на въглехидратите или работа като маниак, а чрез поддържане на кръвната Ви захар между 70 и 100. (Диабетиците от тип 1 и 2 трябва да се стремят към числа между 70 и 120.) Това число се определя 90 минути след хранене с помощта на глюкомер за изследване на кръвта - и не е толкова трудно или колкото е страшно звук.
Защитата на панкреаса е още по -важна за пациентите с рак. Няма нищо, което раковите клетки обичат повече от глюкозата, освен инсулина. Лечението на рак, било то операция, химиотерапия и/или радиация, е контрапродуктивно, ако това, което ядете, увеличава кръвна захар и стимулира панкреаса да произвежда повече инсулин, което води до благоприятна почва за раковите клетки растеж.
Защитете панкреаса си
И така, как можете да защитите панкреаса си? Като стоите далеч от неблагоприятни храни от панкреаса: захари (истински и изкуствени), плодов сок или сушени плодове, неправилно комбиниране на храни, преработени храни/бързи храни, „бели“ храни като ориз, картофи, брашно, хляб. Можете също да помогнете, като ядете храни, подходящи за панкреаса, които поддържат кръвната Ви захар между 70 и 100. Слушайте панкреаса и тялото си - здравето ви зависи от това!
За повече информация относно здравето на панкреаса, посетете PancreaticOath.com.
Повече за здравето на жените
Здравето на жените: Съвети за намиране на подходящия лекар
Съвети за диабет: Упражнение за справяне с болестта
Топ 10 съвета за управление на вашите лични здравни досиета
