Като Последните новини на Марк Зукърбърг и съпругата му Присила Чан извадени на светло, спонтанен аборт е за съжаление често срещано явление при жените. Има много статистики за рисковете от спонтанен аборт, но най -релевантен е фактът, че 15 до 20 процента от потвърдените бременности завършват със спонтанен аборт. Въпреки общите чести на спонтанен аборт, много жени се борят да говорят за своя опит и да се справят, особено когато приятелките са бременни скоро след загубата на бебето си. Жените, претърпели спонтанен аборт, искат да бъдат там, за да подкрепят приятелите си през бременността, но с емоциите е трудно да се справят. Ето няколко съвета как да се справите с бременността на приятелката си, след като сте претърпели спонтанен аборт.
1. Не се чувствайте виновни
Справянето с спонтанен аборт идва със собственото си чувство за вина, което не бива да криете. Понякога жените изпитват ревност или гняв към бременните си приятели, след което веднага се чувстват виновни за тези емоции. Трябва да запомните, че имате право да чувствате всичко, което искате или имате нужда, за да се справите, но чувството за вина е несправедливо спрямо вас. Нормално е да преминете през тези емоции и не бива да се чувствате виновни, че се чувствате ядосани или разстроени от неща извън вашия контрол.
2. Спомнете си как се чувствахте
Когато се приближавате към събитие или се събирате с бременната си приятелка, не забравяйте вълнението и щастието, които изпитвахте, когато разбрахте, че сте бременна. Опитайте се да си спомните как се чувства и какво изпитва, когато нещата са трудни за справяне. Ако някога стане твърде трудно, извинете се и се прегрупирайте в друга стая или баня. Ако искате да бъдете там за приятеля си, независимо през какво преминавате, това е най -добрият начин да го направите.
3. Избягвайте, ако е необходимо
Ако усещате емоции като гняв или вина, които не можете да контролирате, често е най -добре да избягвате бременните си приятели за известно време. Да се надяваме, че те ще разберат защо не сте наоколо толкова, колкото преди. Трябва ви известно време, за да се справите с емоциите си, преди да се опитате да се поставите в увреждащи или болезнени ситуации около бременни приятелки. Както наскоро ми каза един приятел: „Никога не се извинявай, че си направил това, което трябва да направиш, за да оцелееш.“
4. Бъдете открити и честни
Ако сте близо до приятелката си и планирате да участвате в нейната бременност и в крайна сметка в живота на детето, най -добрият начин е да бъдете открити и честни. Ако изпитвате трудни емоции и изпитвате нужда да стоите настрана, за да се справите, тогава трябва да кажете на приятелката си, за да не се чувства разстроена. Обяснете защо няма да бъдете наоколо и защо. Винаги е добре да изразите колко много я обичате и колко се вълнувате от нея, но има някои неща, които трябва да подредите, преди да можете да се включите по -активно.
5. Практикувайте търпение
Тъй като жените често не изразяват факта, че са претърпели загуба, с която трябва да се справят, те се опитват да скочат обратно в живота, сякаш нищо не се е случило. Ако опитвате това, запомнете си Направих понесете загуба и това означава, че имате нужда от време за скръб. Това, че животът не се забавя, не означава, че трябва да продължите да се състезавате. Да, вашата приятелка е бременна, но това не означава, че загубата ви не съществува. Бъдете търпеливи да преминете през периода на скръб. Ще отнеме известно време, преди да успеете да празнувате живота с бременната си приятелка.
Никол Уит е създател на Beyond Infertility, сайт за подкрепа на общността и онлайн списание, насочени към семейства, които са преминали през безплодие. Можете да посетите уебсайта на адрес BeyondInfertility.com. Тя е и собственик на The Adoption Consultancy.
