Всеки януари сме бомбардирани с експерти по диета и фитнес, които нахлуват в нашите телевизори, компютри и телефони. Всички рекламират най-новата си и най-голяма лудост във фитнеса с надеждата, че всички онези хора, които са взели новогодишни резолюции, свързани с фитнеса, ще участват в тяхната програма. Има едно нещо, с което всички тези диети и фитнес упражнения могат да се съгласят - трябва да превърнете здравословното хранене и да упражнявате навик. Но това не важи само за здравословното хранене и фитнеса. И когато навлизаме в сезона на пролетно почистване, този основен съвет ще се превърне в най-добрия ни инструмент за обезцветяване.
Чували сте го и преди - придобиването на навик да оправяте леглото си веднага щом се събудите, ще ви направи по -продуктивни през останалата част от деня. Производителност експертът Чарлз Духиг пише в книгата си, Силата на навика, „[М] нанасянето на леглото ви всяка сутрин е свързано с по-добра производителност, по-добро чувство за благополучие и по-силни умения да се придържате към бюджет. " Това ме накара да се замисля - ако оправянето на леглото ви поставя по пътя към целодневна производителност, какви други малки навици ще ви помогнат да постигнете същото ефект?
Повече ▼: Контролен списък за пролетно почистване за всяка стая във вашия дом
Ако твърдо вярвате в силата да оправите леглото си, ето четири начина да пренесете този навик за производителност в други части на вашия дом.
1. Изчистете масичката си за кафе
Холни маси: класическото домашно хранилище за всякакви ключове, телефони, портфейли, слушалки, вестници, нежелана поща и други. За да се уверите, че вашите масички за кафе са спретнати и подредени, с всички неща, които живеят на него спретнато, ще отнеме максимум две до три минути, а изплащането ще бъде огромно. Ако се интересувате от включването на метода за приготвяне на легло в живота си, но не знаете откъде да започнете, започнете с масичката за кафе.
2. Избършете кухненските плотове
Лесно е да забравите колко хладни и брутни могат да получат нашите плотове, но когато влезете от работен ден и пляскате в чантата, хранителните стоки, чантата за фитнес или всичко, което случайно носите, могат да останат много нежелани неща отзад. Започването на деня с чист брояч означава, че ще премахнете прехвърлянето на микроби и бактерии и ще имате по -чиста кухня за минути.
3. Изпразнете съдомиялната машина
Това е чудесен навик, който трябва да придобиете в края на деня си. Никой не обича да се събужда по домакинска работа, така че като изпразните съдомиялната машина през нощта, тя ще бъде готова да се зареди с утрешните ястия за закуска.
4. Възстановете запасите за баня
Долари за понички, има поне едно нещо във вашата баня, което трябва да бъде заредено отново или поне проверено. Например, винаги можете да се уверите, че имате достатъчно тоалетна хартия в готовност, защото да ви хванат без поне една резервна ролка, до която можете да стигнете, никога не е забавно. Но също така трябва да сте сигурни, че сте се запасили с тъкани, паста за зъби и дори да се уверите, че дозаторът за сапун за ръце е напълнен. Това е лесна двуминутна проверка, която ще направи разликата през целия ден и в крайна сметка през останалата част от седмицата.
Повече ▼: Почистващи хакове за жената с нула допълнително време
Подобно на всички добри навици, адаптирането на метода за нанасяне на легло в ежедневието ви ще бъде трудно в началото, но може наистина да изплати дивиденти в дългосрочен план. По -малко стрес и по -голяма производителност? Да, определено си струва да отделите няколко допълнителни минути всяка сутрин или вечер, за да изпълните тези задачи.
