Много от нас се радват да се свързват с приятели на кафе, да излизат след работа или да се събират през уикенда. Оказва се, че група приятели или един BFF е нещо повече от приятен начин за прекарване на времето; всъщност е от полза за вашето здраве и благополучие.
Изследователите са проучили приятелство и откриха, че има много изненадващи ползи, освен това да имаш с кого да отидеш на кино или да слушаш неволите си. Ето само някои от предимствата на наличието на приятели, които биха могли да ви насърчат да вдигнете телефона, да изпратите текстово съобщение или да планирате да се свържете отново скоро.
Приятелите могат да ви поддържат здрави
Приятелите може да забележат фините промени в здравето ви, които няма да забележите. Нова бенка, промяна в гласа или енергийното ви ниво могат да бъдат признаци на по -голям проблем. Приятел, който ще ви придружи на медицинско посещение, може да ви осигури допълнителен комплект уши, което го прави толкова по -лесно да запомните и разберете съвета, който вашият лекар ви даде, след като напуснете офис. Приятелите могат да ви насърчат да промените или да избегнете нездравословен начин на живот, като прекомерна консумация на алкохол или липса на упражнения.
Още по -важно е, че социалните връзки с приятели могат да засилят имунната система на тялото ви, като ви помогнат да изпитате положителни чувства и да намалите физическите признаци на стрес. Приятелите също могат да ви помогнат да се справите с неочаквани събития, като развод, тежко заболяване, загуба на работа или смърт на близък човек.
Приятелите могат да удължат живота ви
През 1989 г. Дейвид Шпигел, доктор по медицина, известен професор по психиатрия в Станфордския университет, публикува важна статия в престижното медицинско списание, TheЛанцет. Резултатите бяха потресаващи: То показа, че жените с рак на гърдата, които са участвали в група за подкрепа, са живели почти два пъти по -дълго от тези, които не са го направили. Той също така показа, че жените изпитват много по -малко болка.
В друго проучване, публикувано в списанието Рак, жени с напреднала форма на рак на яйчниците показват, че пациентите със солидна система за социална подкрепа имат много по -ниски нива на протеин, свързан с по -агресивни видове рак. По -ниските нива на протеина също повишиха ефективността на химиотерапевтичното им лечение. Според проучването жените с минимална социална подкрепа са имали нива, които са били 70 % по-високи като цяло и два и половина пъти по-високи в областта около тумора.
Приятелите могат да ви помогнат да постигнете целите си за фитнес
Независимо дали ще ходите на фитнес, опитвате се да постигнете идеалното си тегло или се мъчите да следвате здравословна диета, насърчаването на приятел може да улесни напредъка. Един приятел може да стане партньор по отчетност, когато започнете да правите промени в рутинните си упражнения или хранителните навици. Подкрепата на връстник също може да увеличи силата ви на воля и да ви помогне да продължите.
Партньорите по упражнения осигуряват мощна комбинация от подкрепа, отчетност, мотивация и в някои случаи дори здравословна конкуренция. Работата с приятел може да разкрие вашата състезателна природа и е силна мотивация да останете ангажирани с вашата фитнес програма. Виждайки, че фитнесът на вас и вашия приятел напредва заедно, също може да създаде по -силна връзка между вас двамата и да увеличи чувството ви за постижения.
Приятелите са полезни за вашето здраве. Докато създаването и поддържането на добри приятелства изисква усилия, удоволствието и комфортът, които приятелството може да осигури, прави инвестицията полезна. Приятелите могат да ви помогнат да отпразнувате добрите моменти и да ви окажат подкрепа в лоши времена. Най -вече добрите приятели ви насърчават да се грижите по -добре за себе си.
