Често се казва, че живеем с най -добрия си учител и никъде не е по -вярно, отколкото като родител на нашите деца. Кой друг има способността да ни отвори широко сърцето с небрежна целувка по бузата - и кой друг може да повиши кръвното ни налягане от нула до шестдесет с неуважителна забележка или „Каквото и да е“. Терапевтът Сюзън Стифелман обяснява какво стои зад поведението на вашето дете и как да запазите хладнокръвие сред него всичко.
Как да запазите спокойствие, когато децата се държат лошо
Всеки родител иска да запази хладнокръвие. Когато депозираме децата си в училище, след като стресиращо се опитваме да ги измъкнем от вратата навреме, повечето от нас изпитват болка съжаление и копнеж да се наслаждаваме на сутрините си с тях, вместо началото на всеки ден да бъде толкова изпълнено с драма и викане. Но дълбокото дъх или броенето до десет може да изглежда почти смешно в лицето на деца, които сякаш знаят точно как да натискат най -големите ни бутони.
Никой няма силата да ни вдъхнови да открием порасналото си аз по начина, по който правят децата ни, и по пътя те дават ни предоставят много възможности да се изправим лице в лице с нашата реактивност по начини, които изумяват дори най -меките майки и Татковци.
Управление на собствените ви мисли
Ключът към управлението на вашата реактивност и поддържането на хладнокръвие е да забележите мисълта, която попада между ушите ви (в ума ви) точно преди да я загубите. Често в задействащата мисъл ще има думата „трябва“ или „не трябва“.
„Шери не бива да отделя толкова време, за да избира тоалета си всяка сутрин.
"Дилън трябва да дойде на масата за вечеря, когато му се обадя."
„Момчетата не трябва да се удрят взаимно в задната седалка на колата.“
Разглеждайки тези мисли и ги разглеждайки честно, може да откриете, че обратното е еднакво вярно, ако не и по -вярно. Например, ако Шери (в примера по-горе) е тринадесетгодишно момиче, което се влюбва в не един, а двама момчета от нейния клас, всъщност има смисъл тя да прекарва много време в избора на тоалета си в сутрин. И ако Дилън е потопен в изграждането на една от своите епични Lego структури, би било почти абсурдно да се очаква той да спре да работи върху това само защото вечерята е на масата.
Разбиране на смисъла зад действията на децата
Повечето от нас губят хладнокръвие поради това, което правим подло поведението на децата ни. Казваме си, че децата ни умишлено не ни уважават или се опитват да наранят чувствата ни, а всъщност това може да е напълно невярно.
Като дойдете заедно с децата и ги срещнете там, където са, без да налагате преценки, които често не са дори правилно, ще се окажете по -способни да разхлабите хватката, която тези мисли имат върху кръвта ви налягане. Ако приемете, че дъщеря ви се тревожи за това как изглежда, ще бъдете по -малко ядосани, когато тя смени тоалета си три пъти. Ако знаете, че вашите момчета са уморени и гладни, ще го приемете по -малко лично, когато се бият на задната седалка след дълъг учебен ден.
Загубили сте го - сега какво?
И ако нещата се влошат и се окажете, че крещите, заплашвате или подкупвате, най -важната стъпка за възстановяване на хладнокръвието е да признаете, че сте го загубили. Спрете, преди да направите или да кажете нещо, за което ще съжалявате. Повечето от нас са родители в бързаме. Когато бързаме, говорим или действаме импулсивно, пренебрегвайки вътрешната си мъдрост, която изисква от нас да сме неподвижни, за да я чуем.
Като се съсредоточите върху собствените си реакции и често неточното значение, което приписвате на поведението на децата си, ще бъдете моделирайки им реалността, че можем да запазим хладнокръвие дори когато хората около нас не се държат така, както бихме искали би се. Като им покажете, че не е нужно да се разочаровате, когато нещата не вървят както трябва, ще им дадете подарък за цял живот: възможността да се насладите на хората, които обичат, чрез неизбежните възходи и падения, докато всички вие се справяте с предизвикателствата на реалността живот.
още родителски съвети от Сюзън Стифелман:
- Родителската тайна, която създава добре възпитани деца
- Положително родителство: Защо прекъсванията не работят
-
Избягване на борби за власт: Родителство без подкупи или заплахи
