Отивам органични не означава, че трябва да разбиете банката. Докато биологичните храни могат да бъдат по -скъпи, с внимателно планиране и знание къде да похарчите доларите си, яденето на биологични продукти няма да ви струва цяло състояние.
Снимка: Jupiterimages/Creatas/360/Гети изображения
Храненето с органични продукти не трябва да представлява тежест за портфейла ви. Всъщност експертите казват, че това всъщност може да бъде евтино и дори по -добре, възнаграждаващо вашето здраве.
Пазарувайте сезонно
Закупуването на биологични продукти, когато е през сезона, е чудесен начин да спестите - и можете да запасите тези продукти и да ги замразите за по -късно, казва Джес Колко, Пазар на цели храниЕ регистриран диетолог. Ако имате нужда от конкретен плод или зеленчук извън пиковия му сезон, опитайте замразената пътека, където можете да намерите разнообразие от биологични продукти, независимо от времето на годината.
Отглеждайте свои собствени
Снимка: Brigitte Sporrer/Cultura/Getty images
Независимо дали започвате със засаждане на билки на перваза на прозореца или отглеждане на градина с продукти, отглеждането на собствени органични плодове и зеленчуци може да ви спести много пари. „Това отнема малко повече усилия, отколкото да купувате от местните хранителни стоки, но засаждането на няколко семена е много евтино и ще имате спокойствие, като знаете точно откъде идва храната ви “, предлага Кари Минтер, собственик и главен изпълнителен директор на Пилатес плюс на Кари Минтер.
Избягвайте „мръсната дузина“
Вероятно сте чували за „Мръсната дузина“ - продукцията, която е най -податлива на остатъци от пестициди и си струва да похарчите малко повече пари за биологичната версия. Някои от тези плодове и зеленчуци включват праскови, ягоди, нектарини, маруля и картофи, казва Minter.
Съсредоточете се върху това, което е важно за вас
Ако диетата ви се състои от рутинни продукти, като мляко или месо, Кели Хоган, клиничен диетолог в болницата The Mount Sinai, предлага да се инвестира в биологични версии на тези продукти. „Наскоро беше установено, че органичното краве мляко е с по-високо съдържание на омега-3 мастни киселини в сравнение с конвенционално мляко, вероятно поради диетата на кравите, която е по-скоро на трева и по-малко на царевица “, каза тя казва.
Биологичното мляко и месото също гарантират, че по време на отглеждането на животните не са дадени антибиотици или хормони, което е важно за някои хора, казва тя.
Направете вашата диета добре закръглена
Независимо дали ядете органични или конвенционални храни, важно е да имате добре закръглена диета. Започнете деня си с храна, пълна с хранителни вещества като Зърнени култури от органично гроздово грозде на Каши който е добър източник на фибри и пълнозърнести храни. Плюс това, с органични зърнени култури получавате повече пари за парите си, тъй като проектът не е ГМО е проверен. Вегани, обърнете внимание. Тази зърнена култура е пълна с киноа и пълнички, зрели на слънце стафиди Томпсън.
Не се отклонявайте от общото
Думата „родово“ може да звучи малко страшно за някои от нас, но няколко търговци на дребно в супермаркети предлагат свои собствени сортове биологични храни - и за малка част от цената, казва Minter.
Инвестирайте бавно
Преминаването към органични продукти е постепенен преход, така че не чувствайте, че трябва да бързате да купувате само биологично незабавно, казва Minter. „Практикувайте да четете етикетите на любимите си продукти и да разбирате различната терминология и как можете бавно да преминете към органични заместители“, казва тя. „За нула време ще бъдете на път към по -здравословен начин на живот.“
Купувачи на органични продукти - споделете с нас как пазарувате органично и останете на бюджет.
Тази публикация е спонсорирана от Kashi.
ОЩЕ КУПУВАНЕ НА ОРГАНИЧНИ ПРОДУКТИ:
Био храни, за които не бива да губите парите си
Струва ли си да купувате био храни?
Биологичните плодове и зеленчуци си струват по -високата цена
