Дали сутрините ви са хаотичен прилив на опаковане на обяд, липсващи обувки и недостатъчно кафе? Имате ли понякога чувството, че децата ви не са единствените, които преживяват сутрешна криза? С известна предварителна подготовка и правилно отношение можете да изгладите лудостта. Ето пет съвета, които ще ви помогнат да управлявате вашето сутрешна рутина.
Вечерна подготовка
|
Направете колкото можете по -рано предната вечер. Ето някои идеи за вечерна подготвителна работа:
- Опаковайте обеди
- Заредете и пригответе раниците
- Напълнете бутилките с вода и ги поставете във фризера
- Нека децата избират и подреждат дрехите си
Пам Кийт, майка на две активни момчета, използва висящ органайзер от IKEA, за да раздаде предварително облекло за седмица. „Не мога да ви кажа колко време ни спестява сутрин“, казва тя.
Да, може да сте изтощени в края на деня, но след като почувствате относителното спокойствие на предварително подготвената сутрин, ще бъдете мотивирани да продължите предварително планиране.
Придържайте се към график
Ключът към избягването на сутрешния срив е да запомните, че графикът започва предната вечер. Защитата на лягане на детето ви е от съществено значение. Добре отпочиналото дете ще има много по-гладка сутрин от това, което се забива в юргана за „само още пет минути“ сън.
Задайте сутрешен график, който позволява достатъчно време, за да преминете през сутрешната рутина без луд прилив. (Ако децата ви са станали от леглото 30 минути преди да дойде времето за излизане от къщата и са необходими 40 минути, за да преминете през сутрешната си рутина, подготвяте се за бедствие.) Вашият сутрешен график трябва да включва зададено време за събуждане за вас и вашите деца, определено време за закуска и сутрешните отговорности и точното време, през което всеки трябва да излезе от вратата.
Създайте персонализиран контролен списък
Подробен контролен списък ще помогне на всяко дете да се движи сутрин. Ако имате предварително читатели, направете диаграми с изображения, които показват какво трябва да направят. Елементите могат да включват:
- Оправям леглото
- Облечи се
- Закусвам
- Четка зъби
- Сложете слънцезащитен крем
- Вземете раница, бутилка вода и обяд
Освободете се от съвършенството
Вероятно има много неща, които казахте, че НИКОГА няма да правите като майка. В действителност този ангажимент за съвършенство може да бъде вашето падение. Направете крачка назад и погледнете сутрините си. Има ли някакви компромиси, които бихте могли да направите, които биха могли да помогнат за сутрешната ви рутина?
Ашли Крюк, майка на две деца от Тусон, казва, че се е научила да се откаже от идеята да прави идеално балансирана, здравословна закуска и да облича децата си в точните тоалети, които иска да носят. „Давам им основен избор и след това ги оставям да изберат. Докато смятам, че напитките за незабавна закуска са ужас, научих, че това е една битка, която трябваше да загубя, за да спечеля войната - със сигурност! ”
Отидете на бърза и лесна закуска
Не губете време като готвач по къса поръчка. Оставете нещата прости, като дадете на децата си ограничен избор за закуска. Ето някои от любимите ни закуски за предварително приготвяне и бързо приготвяне:
- Овесени ядки, изпечени в саксия (направете го в неделя вечер, яжте го цяла седмица)
- Палачинки (замразете домашно приготвените палачинки и пуснете във фурната за тостер, за да загреете отново)
- Кисело мляко, сок и плодови смутита
- Домашни овесени ядки боровинки тостер вафли
Още съвети за по -лесни сутрини
Тайните на спокойните училищни сутрини
Как да улесним живота сутрин в училище
Бързи сутрешни ястия за натовареното семейство на мама
