Опитът да се впишете твърде много в деня ви може да ви накара да се почувствате капризни, уморени и претоварени. Разгледайте нашите съвети за реалистични начини да улесните деня си, за да имате необходимото време да се отпуснете, да се отпуснете и всъщност да бъдете по -продуктивни.
Имате ли чувството, че бягате празни от изгрев до залез? Следвайте нашите експертни съвети за опростяване на живота ви, за да можете да му се насладите, вместо просто да го преживеете.
|
Сутрешното хаос
Едно забързано утро може да подготви сцената за напрегнат ден. Експертът по родителство д -р Микеле Борба, автор на Голямата книга на родителските решения, казва да пропуснете отнемащата време закуска с палачинки и да осигурите здравословно, все пак лесно храни за закуска в обсега на децата ви. „Улеснете децата си да помагат сутрин, като поставите на разположение необходимото за закуска. Преместете купите, чиниите и чашите до най -ниските рафтове на вашия шкаф. Преместете всички храни за закуска, включително портокалов сок, мляко, зърнени храни и барове за закуска, до най -ниските рафтове на вашия хладилник и килер.
Тя също така препоръчва да създадете традиция със съпруга си и/или децата си сутрин. „Създайте специален сбогом ритуал с децата си, който няма да отнеме допълнително време от натоварената ви сутрин, например забавление ръкостискане, прегръдка или изричане, което повтаряте всяка сутрин, или дори сладко съобщение, оставено на лепкава бележка в децата ви кутии за обяд. "
Започнете график за почистване
Опростете почистването на къщата си, като създадете график - вместо цял ден. „Вместо да планирате маратонски ден за почистване на седмица или две, започнете да отделяте 15 минути на ден за почистване. Още по -добре, делегирайте някои от вашите почистващи задължения на децата си! ” казва Kristl Story на Бюджетната диета.
„Нима 15 минути на ден не звучат по -добре от това да прекарате половината събота в почистване или да полудеете в деня на вашето парти, за да изглежда къщата перфектна? Ключът е да направите график за почистване на къщата, така че всяка стая във вашата къща да се почиства на всеки 2 седмици. "
Изчистете бъркотията
Затрупаното пространство всъщност създава претрупан ум. „Колкото и контраинтуитивно да изглежда, че отнема повече време през деня, за да изчистите бъркотията, когато вече сте затрупани с огромна списък със задачи, когато дойде време, начинът на живот без претрупване се изплаща многократно “, казва Тес Уайтхъртс, автор на Домакинство: прости чар и практически съвети за създаване на хармоничен дом (Llewellyn 2010).
Тя препоръчва да се предпазва от натрупване на безпорядък, като придобиете навика да дарявате екстрите, да вземате нежелана поща и да ги хвърляте направо в кошчето (вместо да го оставяте да се натрупва) и да се отървете от мебели, които постоянно препъвате, като масичка за кафе или килими.
Позволете си да кажете „не“
„Изрежете всички ненужни, неудобни ангажименти и дейности, които не правят живота ви по-добър. Освободете календара си и оставете малко пространство “, казва експертът по организацията на знаменитости и водещ на HGTV Canada Джил Полак. Може да се изненадате колко освобождаващо е.
Планирайте повече време, отколкото смятате, че имате нужда
Поемете графика си, като си дадете повече време за задачи. Това незабавно ще премахне стреса от деня ви, защото няма да имате свръх обещания и неподадени.
„Помислете за задачите, които имате под ръка, и колко реално мислите, че ще отнеме да ги изпълните. За задачи, които никога не сте изпълнявали и не знаете времевата рамка, направете предположение, УДВОЙТЕ това време и го поставете в календара си - и спазвайте тази граница. За задачи, които имате доста добра представа за нейната времева рамка, увеличете това време с 50%и я поставете в календара си - и спазвайте тази граница “, казва Пол Тран, старши директор на Fransmart.
Живей за момента
Практикувайте да успокоявате постоянното бърборене в ума си и се наслаждавайте и живейте в момента. Може да правим това, докато сме на почивка и лежим на плажа, но можете да правите това и в ежедневието си.
„Не бих ви повярвал, ако бяхте казали, че мълчанието и опростяването са силни, но според моя опит е така“, казва Йоана Рунсиман, сертифициран по живот треньор на CLC, който казва просто да свършите една задача (като сгъване на пране или нарязване на зеленчуци) и нищо друго, включително чат по телефона с приятел или гледане Телевизор. „Тази простота не само ни прави по -ефективни, но и се радваме повече на живота. Вниманието не е само на плаж или в спа центъра, ние можем да опростим живота си, просто „да живеем“.
Още съвети за почистване и организиране
- 5 начина да намалите наполовина времето за почистване след вечеря
- 6 начина да отгледате чисти деца
- Съветите за почистване на домакинството на майка ви vs. твоя
