10 начина да продължите да спортувате, докато сте далеч от дома - SheKnows

Вместо да плащате за скъпи автобусни обиколки, проучете дестинацията си далеч от дома, като същевременно спестите малко тесто, като проверите дестинацията пеша. Въпреки че в повечето големи градове има пешеходни обиколки, ръководени от водач, копирането на собствените си възможности позволява трябва да отделите време, за да разгледате забележителностите и да персонализирате почивката си така, както семейството ви иска да прекара то. Това е важно за семейства с млади, които може да се наложи да направят няколко пътувания до хотела през целия ден за дрямка, хранене и други.

Тъй като целта на семейни ваканции е да се забавлявате, знаейки, че не е нужно да отделяте допълнително време семеен фитнес може да свали вината от освобождаването. Когато планирате съответно, екскурзии като туризъм, гмуркане с шнорхел или просто разпръскване в басейна на хотела могат да изгорят калории, без да попречат на хубавите ви моменти.

Повечето хотели и круизни кораби имат поне някакъв вид фитнес център, така че ако упражненията във ваканция са от решаващо значение за вас, говорете със сътрудника за резервации за удобствата, преди да резервирате резервации. Ако имате малки деца, събудете се малко по -рано и помолете партньора си да наблюдава децата, докато влизате в бърза кардио сесия, след което направете същото за него на следващия ден.

Ако децата ви са по-големи, позволете им да се присъединят към вас в мини-фитнес залата и да се потят заедно, преди да влязат в режим на ваканция.

„Децата правят това, което виждат. Те имитират това, на което са изложени. Ако искате децата да се движат повече, тогава родителите трябва да се движат повече “, съветва Франк Пучер, награден личен треньор по фитнес и собственик на Фитнес 121 Лично обучение в Ню Джърси. "Родителите, които се движат повече и водят активен начин на живот, имат деца, които се движат и водят активен начин на живот."

Вместо просто да се отпускате на плажа, опитайте се да се промъкнете в малко семеен фитнес, докато изгрявате на слънце. Независимо дали правите семейна джогинг или се разхождате, мятате фризби или футбол наоколо или гоните децата си в сърфа, тялото ви работи малко по -усилено, когато се опитвате да се задържите стабилно върху меката повърхност на пясъка. Това помага на вас и вашето потомство да изгорите тези килограми за ваканция много преди да се приберете вкъщи.

Вместо да ходите с метро, ​​автобус или такси до различните дестинации на вашия ваканционен маршрут, вместо това се разходите! Когато правите планове за пътуване, изберете хотел, който е на пешеходно разстояние (не твърде далеч, но не също близо) на много от основните забележителности на града, за да можете да преминете във възможно най -много стъпки, докато се наслаждавате на почивката си и разглеждате забележителности, които може просто да пропуснете, като вземете обществен транспорт.

Не е нужно да прекалявате с упражненията, докато сте на почивка, но малкото физическо натоварване подпомага храносмилането и ви помага да изгорите тези допълнителни калории, на които сте се отдали за десерт. Разходете се в центъра на града, направете малко пазаруване след обяд или върнете се до хотела си след хранене, вместо да хванете такси - всичко това се счита за семеен фитнес, когато сте на почивка.

Може да се изкушите да вземете асансьора от стаята си до фоайето и обратно, но устойте на изкушението и вместо това изберете стълбите. Направете го игра, като накарате децата да преброят стълбите или да познаят на кой етаж сте и колко комплекта стълби трябва да изминете, докато стигнете до вашата дестинация.

След дълъг ден на разглеждане на забележителности, помогнете на децата си да изтръгнат и последната част от енергията си, като организират импровизирано парти за замразяване в хотелската ви стая преди лягане. Излъчете няколко любими мелодии от телефона си и бугите за няколко минути, преди да поставите музиката на пауза за „замръзване“. Повторете, докато всички се изкачат!

Спокойното каране на колело не само ви позволява да видите града, докато сте на семейна почивка, но също така изгаря тонове калории, маскирани като забавни. Попитайте вашия хотел за местни велосипеди под наем или се свържете с компания за велосипедни обиколки за приключение на две колела. Малките също ще харесат карането!

Много семейни курорти (както и круизни кораби) предлагат забавни дейности за деца и възрастни, които включва упражнения като плажен волейбол или хулахуп-последното от които е чудесно ядро тренировка!