Началото на новата година е най -доброто време за премахване на разхлабените навици, които просто не ни носят нищо добро.
Ако имате приятел, който се опитва да се откаже от гаден навик, има някои неща, които можете да направите, за да й помогнете да установи по -здравословен и щастлив живот.
Всички ние имаме лоши навици бихме искали да прекъснем и пътуването винаги е по -лесно с помощта на другите. Така че, ако вашият приятел имаше смелостта да ви разкаже за новото предизвикателство, което е направила за себе си, ето някои неща, които можете да направите, за да й помогнете по пътя.
Празнувайте нейните успехи
Повечето хора, които се опитват да се отърват от лош навик, са нервни, че няма да успеят и това може да ги накара да се страхуват да свирят собствените си рога. Но ако не празнуват упоритата си работа, ще забравят колко са постигнали и биха могли да се върнат към старите навици. Когато забележите, че приятелка, която например се опитва да промени диетата си, има купа плодове за десерт, а не парче торта, поздравете я. Покажете ясно колко сте развълнувани от това колко добре се справя и й покажете, че упоритата й работа не остава незабелязана.
Проверете се безобидно
Говоренето за нашите успехи и предизвикателства може да направи инвестирането в промяната много по -лесно и по -възнаграждаващо, но ние не искаме да издигаме нещата от чисто небето или да караме хората да се чувстват неудобно. Така че, ако вашият приятел не е говорил за това как се справя, попитайте го по приятелски начин. Например, ако вашият приятел се опитва да спре да си гризе ноктите, ще го вдигне ръка пред група хора само я смутете, така че изчакайте двамата да останете сами и внимателно попитайте как ще намали гризането на ноктите й. Това ще постави топката в съда й по отношение на това колко иска да сподели.
Предложете разсейване
Прекъсването на лош навик е трудно, защото се опитвате не направи или помисли за нещо може да те накара да се концентрираш постоянно върху това нещо. Като приятел, помогнете, като предложите разсейване. Например, ако вашият приятел на работа се опитва да се откаже от нездравословната храна и вие знаете, че се мъчи да избегне на обяд, попитайте дали би искала да обядва с вас и след това отидете на бърза разходка заедно. Предоставянето на толкова необходимо разсейване може да бъде много полезно.
Покажете, че сте безопасно място
Най -голямото предизвикателство в опитите да се отървете от лошия навик по открит и честен начин е да почувствате, че сте съдени за неуспехите си. Ето защо да се утвърдите като безопасно място за любимия човек е толкова важно. Уверявайки я, че е добре да правите грешки и я уверявате в гордостта си от това, което е постигнала, можете да се уверите, че ще се чувства удобно да идва при вас, независимо от това как се справя. Така че следващия път, когато вашият приятел -шопоголик спечели и купи на племенницата си играчка, въпреки че знае, че не трябва, не я срещайте с неодобряващ поглед. Вместо това й благодарете, че е толкова откровена с вас и я попитайте как се чувства тя относно решението. Като задавате въпроси по неосъждаем начин, които й помагат да стигне до корена на лошия навик, можете да направите голяма промяна в нейното пътуване.
Още съвети за лошите навици
Съвети за премахване на лошите навици
Късно вечерно хранене: Колко лошо е?
Премахване на негативните влияния
