Вашето дете придирчиво ли е? Не си сам. Дори децата, които обикновено са склонни да опитат нови храни, може да имат една или две храни, които отказват да ядат. В някои случаи те могат да избегнат цели храна групи. Но това, че е често срещано, не означава, че трябва да запази статуквото за постоянно. Напълно възможно е да убедите детето да даде храна, която не харесва, още веднъж. Тези съвети за придирчивите въз основа на това, което няма да ядат, ще помогне.
За децата, които няма да ядат зеленчуци ...
Сравнително често децата не обичат зеленчуците. Някои експерти дори смятат, че има такива истински научни причини за това: Като деца нашите вкусови рецептори може да са по -чувствителни към горчивия вкус на някои зеленчуци. Все пак е важно за придирчиви деца за да получите хранителните вещества, които предлагат зеленчуците. Можете да започнете да успокоявате децата си с идеята да ядат зеленчуци, като ги добавите към ястията, на които децата ви вече се наслаждават.
Например, можете да добавите чушки към пица или добавете броколи към mac и сирене. Може също да постигнете успех в сдвояването на зеленчуци с потапяне като хумус или ранчо. Не очаквайте децата ви да започнат да обичат зеленчуците за една нощ; вероятно ще трябва да ги опитат в познати ястия няколко пъти, преди да започнат да им се наслаждават сами. Въпреки това, ако продължите да въвеждате зеленчуци по този начин, децата ви в крайна сметка ще започнат да ги толерират и може би дори ще започнат да ги харесват сами.
За децата, които няма да опитат НИЩО ново ...
Някои деца просто не желаят да опитат нови храни. Отново експертите посочват това е нормално. Децата често се придържат към няколко хранения, за които знаят, че им харесва, ако им се даде избор. За съжаление, това им пречи да се разклонят и да приемат по -хранителни възможности.
Умен начин да промените това е да включите децата си в процеса на приготвяне на нови ястия. Може да им е по -интересно да ги изпробват, ако помогнат с подготовката. Сдвояването на нови храни с познати ястия също може да помогне в усилията ви да разширите вкуса на детето си. Както при зеленчуците, те ще свикнат по -добре с различните храни, ако бъдат въведени чрез храни, които вече им харесват.
Може също да се наложи да установите определени граници. Ако едно дете научи, че сте готови да приготвите различно ястие, ако не се наслади на нова храна след първата хапка, то няма да почувства никакъв натиск да опита нещо ново. Бъдете твърди с границите си, като правите алтернативни варианти за тях и те ще се хванат.
За децата, които не пият вода ...
Важно е детето ви да развие вкус към вода. Ако не го направят, може да са склонни да консумират твърде много сладки напитки. Това може да доведе до всичко от затлъстяване до диабет. Ако детето ви не е почитател на водата, може да успеете да промените отношението му, като просто добавите оцветител за храна, за да изглежда по -скоро като вид забавна, сладка напитка, на която се наслаждават. Добавете и плодове или цитрусови плодове, за да придадете на водата повече вкус. Също така е добра идея да оставите децата да решат как искат да пият водата си. Дори нещо толкова просто, като им позволи да изберат забавна сламка, ще помогне.
Без значение каква конкретна храна не харесва детето ви, има някои общи поправки, които трябва да запомните, докато работите по този проблем. Първият е да се моделират навиците за здравословно хранене; детето ви ще е по -вероятно да опита нови храни, ако види, че се чувствате добре с тях. Можете също така да разберете дали някой от приятелите на вашето дете е по -авантюристичен. Насърчаването им да опитат храни, на които се радват техните връстници, е друга ефективна тактика.
Най -важното е да не започвате битка. Вашата цел е да накарате децата си да се насладят естествено на опита на нови ястия. Това няма да се случи, ако свържат преживяването с негативни чувства.
Тази статия първоначално се появи на Приказен бос. Като най-голямата кариерна общност за жени, Fairygodboss предоставя на милиони жени кариерни връзки, съвети на общността и трудна за намиране информация за това как компаниите се отнасят към жените.
