След внезапната голяма здравна криза на сина ми през 2003 г. копнеех за нормалност. Търсих и оценявах рутината и скуката в живота ни и чаках да се почувствам по -добре. Той се справяше толкова добре и това беше и е такава благословия. Продължавах да чакам да почувствам, че болестта му е приключила и ние ще го оставим зад гърба си. Тези чувства така и не дойдоха. Вместо това изпитах нарастващо безпокойство, нарушения на съня и раздразнителност, наред с други неща. Определено не бях себе си, дори когато бях толкова благодарен за резултата.
Когато чуете за тревожни разстройства като посттравматично стресово разстройство (ПТСР), вероятно се сещате за ветерани от войната или преживели тежки инциденти или насилие. Но това не са единствените причини за ПТСР. Почти всяко шокиращо, травматично събитие може да предизвика симптоми на ПТСР. Кризата след кризата.
Симптоми
Посттравматичното стресово разстройство е тежка и продължителна емоционална реакция към травматично събитие, като например физическа заплаха или нараняване към вас или към някой друг, акт на насилие или друго значимо и ужасно събитие, което продължава и пречи на нормалното живот.
Симптомите могат да включват ретроспекции, кошмари, гняв, избягване, изтръпване, други нарушения на съня, хипер-бдителност около ситуации, подобни на травматичното събитие, и други прояви на тревожност. Симптомите могат да се развият дни, седмици или месеци след задействащото събитие и да продължат месеци. Симптомите могат да ви попречат да се наслаждавате на живота си така, както сте го правили - и смятате, че трябва.
Може би се чудите какво ми е? Защо не съм над това? Психиката е сложно нещо. Понякога имах чувството, че трябва да скърбя за живота, който имахме преди болестта на сина ми, да скърбя за загубата на нашата невинност. Като майка, цялата идея моето малко момченце да е толкова болно и аз трябваше да съм негов закрилник, и все пак аз не можах да го предпазя от това, добави още един слой към емоционалната травма - в допълнение към физическата на моя син травма.
В един момент осъзнах, че проявявам симптоми на ПТСР. След като успях да идентифицирам какво се случва и защо, бях много по -способен да се справя с основните проблеми.
Не всеки, който преживее травматично събитие, обаче развива такива симптоми. Това е много индивидуално и психиката ви може да варира. Но за тези, които изпитват такива симптоми, това е много реално.
Извикай помощ
Ако изпитвате някой от тези симптоми след травматично събитие, трябва да потърсите помощ. Само специалист по психично здраве може официално да диагностицира ПТСР. След диагностициране има възможности за лечение. Въпреки че може никога да не преодолеете травматичното събитие, има опции, които да ви помогнат да го управлявате ефективно.
Дори и да нямате пълен ПТСР, осъзнаването, че имате постоянен емоционален отговор на дадено събитие, е първата стъпка да се справите изцяло с него и да интегрирате събитието и значението за вас в останалата част от вашето живот.
Не си сам
Има повече родители, отколкото си представяте, че се справяте с криза след криза, справяте се с последиците от травматично семейно събитие. Може да е трудно да потърсите тези други, но ако намерите такъв, може да откриете, че имате специално разбиране помежду си. Най -вече помага да знаете, че не сте сами и това, което чувствате, макар и може би не съвсем нормално, е напълно разбираемо.Прочетете още:
- 5 начина за намаляване на тревожността
- Генерализирано тревожно разстройство: Какво трябва да знаете
- Преодоляване на тревогата: Успокояващата сила на упражненията
