Искате ли тази година да бъде най -добрата ви година? Кой не?! Ето как да подобрите своето щастие фактор с няколко прости промени в живота.
Щастие. Казват, че с пари не може да се купи щастие. Но какво може да ви направи майчинство по -щастлив? Когато сте стресирана майка, щастието може да изглежда като свещения граал. Добрата новина е, че с няколко прости промени в живота и отношението можете да бъдете по -щастливи от всякога - и семейството ви също ще бъде!
И така, откъде да започнете?
Спрете и се насладете
Майките винаги са в движение - грижат се за нуждите на децата си, за дома им, прането, храненията, чиниите. И въпреки че може да имат помощ от партньора си, това все още не премахва усещането, че винаги има какво да се прави. И това може да накара идеята за привидно по -малко значими неща да изглежда невъзможна.
Правете ги така или иначе. Играйте с децата. Спрете и се разходете. Оставете работата настрана и печете бисквити само защото. „Ставам по-щастлив, когато си спомня, че децата ми са малки само за кратко време в живота ни (техния и моя) и прекарват без задачи ориентираното време с тях, правенето на приятна дейност или просто слушането им е полезно използване на моето време “, казва Кариса Браун, майка на четири.
Научете се да казвате не
Толкова е трудно да бъдеш оптимистичен през цялото време, когато непрекъснато правиш неща, които или не искаш, или нямаш време. Защо правите тези неща? Най -вероятно защото някой ви е помолил.
Ако наистина искате да бъдете по -щастливи, тогава трябва да се научите да казвате „не“. „Забелязали ли сте някога как бащата? нямат ли проблем да направят първо за себе си? Това не е защото са егоисти, а защото знаят как да кажат „не“, без да се чувстват виновни или да разчитат на едно тъпо извинение “, казва Джен Лий, треньор по навигация в живота.
Нека децата да бъдат деца
Искате те да прераснат в продуктивни, приятелски настроени, възпитани възрастни, които могат да се държат във всяка ситуация. Но точно сега? Те са деца. Нека се държат така. Не, сериозно.
Щастливите майки казват, че позволяването на децата им да се държат като деца, да правят нещата, които децата искат да правят, но са обезкуражени (разбира се, в рамките на разумното), ги прави щастливи. „Един от моите съвети/трикове за това да бъдеш щастлива майка не е да изпотяваш малките неща. Позволявам на децата да бъдат деца и това улеснява целия ни живот “, казва мама Кели Дамрон. Дамрон позволява на децата си да скачат на легла у дома, което води до много смях. „Те обичат да го правят и има нещо в леглото, което предизвиква творческа игра и на двамата.“
Пази се
Един мой приятел винаги ми подписва бележките си „Погрижи се за теб“, а аз не разбрах какво е искала да каже - отначало. Сега го правя. Като майка е абсолютно важно да се грижите за себе си заедно с всички останали. Ти си важен.
Експертът по родителство Сюзън Тордела, автор на Повишаване на способностите: Как задълженията дават възможност на семействата, казва, че това е абсолютно задължително. „Когато игнорирах собствените си нужди в полза на четирите си деца и съпруга си, изпаднах в депресия... Жените трябва да отделят малко време за себе си редовно-упражнения, излизане-далеч от съпруга и децата и ангажиране на други хора в поддръжката на дома, почистване и приготвяне на храна “, казва Тордела.
Накарайте нещата да работят за вас
Понякога трябва да правите неща, защото просто трябва, но това не означава, че трябва да се прегърнете за тези задачи. Вместо това ги накарайте да работят по начин, който работи за вас. „Не променяй кой си, за да отговаряш на задача. Вместо това променете задачата, така че да отговаря на начина ви на живот. Например, ако не харесвате планирането на хранене, забравете да се опитате да станете звездата на следващата хранителна мрежа. Вместо това намерете бързо решение; не делегирайте или изпълнете задачата за пет минути или по -малко “, казва Стефани Воза, автор на Клубът на петминутната майка: 105 съвета за улесняване на живота на една майка.
Прочетете повече за щастието
- Ръководство на истинската мама: Какво те прави щастлив?
- 10 съвета за намиране на щастие
- Ключ към щастието: Намиране на силните си страни
